Testünk és szervezetünk igyekszik jeleket közvetíteni felénk, amint valami nincs rendben a működésében. Sok figyelmeztető jelet azonban nem veszünk elég komolyan, azt gondolva, hogy azok nem jelentenek semmi különöset.

Most felsorolunk néhány meglehetősen gyakori tünetet, amelyeket nem is vennénk figyelembe, de megpróbálnak figyelmeztetni minket egy betegségre.

Lássuk, melyek ezek!

1) Repedések az ajkak szélén

Okai:

• B-vitaminhiány
• Gyomorbetegségek
• Vashiány miatti vérszegénység
• bakteriális fertőzés
• immunbetegség
• cukorbetegség

Érdemes tehát B-vitamin, vas és cink tartalmú étrend-kiegészítőket szedni. Érdemes tofut, zsírszegény túrót, spenótot, aszalt sárgabarackot, magvakat és olyan zöldségeket fogyasztani, mint a brokkoli vagy a káposzta.

2) Bőrpír, hajhullás

Ez a probléma elsősorban biotin- vagy B7-vitaminhiány miatt fordulhat elő. E fontos vitamin pótlására fogyasszon diót, joghurtot, paradicsomot, sárgarépát, hagymát, szezámmagot, banánt, avokádót és gombát.

Érdemes orvoshoz fordulni a kezelés felírása érdekében, és fontos a stressz elkerülése is, mivel a megnövekedett kortizolszint felelős lehet a tünetekért.

Számolnunk kell azonban a pajzsmirigyproblémákkal és a fogamzásgátlók, vérnyomáscsökkentők és hangulatjavító gyógyszerek mellékhatásaival is.

3) Gyakori bőrgyulladás, bőrpír, pattanások

Ennek hátterében hormonális problémák vagy az A- és D-vitamin hiánya állhat. Megoldás: olajos magvak, zöld zöldségek és tejtermékek fogyasztása.

4) Izomgörcsök, végtagproblémák

Ha időnként fájdalmas görcsök jelentkeznek, amikor nem tudjuk mozgatni a lábunkat és a karunkat, az általában a B9, B6 és B12 vitaminok, valamint a folsav hiányára vezethető vissza. Érdemes spenótot, spárgát, céklát, zöldbabot és tejtermékeket fogyasztani.