” Ébredj és érezd a kávé illatát! A nagyszerű reggelek a kávé mennyei illatával kezdődnek. Nem lehet rossz napod, ha kávéval indítod a reggelt.”

Ahogy ezek az idézetek is bizonyítják, a kávé olyan ital, amely sok ember reggeli rutinjában nagy jelentőséggel bír; a tea is hasonló érzéseket vált ki az emberek egy másik csoportjából. Ez azért van, mert mind a tea, mind a kávé koffeint tartalmaz, egy természetes stimulánst, amely segít fokozni az éberséget, és ezért az emberek szívesebben kezdik a napot egy csésze teával vagy kávéval, hogy lerázzák magukról az álmosságot, javítsák a koncentrációt, és hogy megkapják azt a lökést, amellyel beindul a napjuk.

Egy másik előnye, hogy a tea és a kávé segítheti a bélmozgást

A fogyás tekintetében a szakértők szerint nem jó ötlet közvetlenül ébredés után teát/kávét inni, mert ezek beindíthatják a gyomorsavakat, és gyomorégést, savasságot okozhatnak. Emellett cukor, tejszínhab stb. hozzáadása növelné a kalóriákat, hirtelen vércukorszint-emelkedést okozna, ami később a nap folyamán az energiaszint összeomlásához vezetne. Ez fáradtságot, csökkent hatékonyságot és fokozott éhségérzetet eredményezhet, ami túlfogyasztáshoz és súlygyarapodáshoz vezethet.

Mivel a koffein kiváltja a kortizol kiválasztását, a legjobb, ha a kávét/teát reggel 9:30 és 11:30 között fogyasztjuk, hogy elkerüljük a kortizolszint emelkedését ebben a csúcsidőszakban. Mivel az egészségügyi guruk ellenzik, hogy a napot egy csésze kávéval vagy teával kezdjük, különösen éhgyomorra, íme 5 dolog, ami hidratálja a szervezetet, fokozza az anyagcserét, és nem akadályozza a fogyást sem.

1) Meleg víz citrommal:

A citromos meleg vizet gyakran reklámozzák természetes méregtelenítő italként, amely segíthet a fogyásban, ha reggel első dolgunk hogy elfogyasszuk. A citrom vízzel keverve kiöblíti a méreganyagokat, és ez egy alacsony kalóriatartalmú ital, amely beindítja a napot, és méregteleníti a szervezetet. A citromos meleg víz reggeli fogyasztása feltehetően serkenti az emésztőrendszert, fokozza a gyomorsavkiválasztást, ami viszont segíti a tápanyagok hatékonyabb lebontását, ami potenciálisan az anyagcsere sebességének enyhe növekedéséhez vezethet. Mentát, uborkát, gyömbért is adhat hozzá a további előnyökért, de kerülje a méz hozzáadását, mert az felpörgeti a kalóriaszámot.

2) Almaecet langyos vízben:

A nyers, szűretlen, minimálisan feldolgozott almaecet antioxidánsokat, enzimeket és ásványi anyagokat tartalmaz. Úgy tartják, hogy a méregtelenítő tulajdonságok átadása mellett erősíti az immunitást. Úgy gondolják, hogy méregtelenítő hatású és segít a puffadáson, 1 evőkanál szűretlen almaecet hígítása egy egész pohár langyos vízben hajlamos az anyagcserét is serkenteni és az emésztést is javítani. Mivel az almaecet erjesztési folyamat során keletkezik, nagyszerű hatással van a bélrendszerre. Kutatások kimutatták, hogy a bélbaktériumok nagy szerepet játszanak a zsírraktározásunkban, ezért az egészséges bélrendszer, segíthet a fogyásban.

3) Görögszénamag víz:

Úgy tartják, hogy a görögszéna elnyomja az étvágyat, rosttartalmával növeli a jóllakottságot. Áztassunk be 1 evőkanál görögszénamagot egy éjszakára egy pohár sima vízbe. Ezt a pohár vizet fogyassza el reggel éhgyomorra. Segít szabályozni a vércukorszintet, kiöblíti a méreganyagokat, szabályozza az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet is. Ezenkívül a görögszénamag víz elősegítheti a haj növekedését is.

4) Köményes víz:

A görögszénamaghoz hasonlóan áztassunk be 1 evőkanál köménymagot egy pohár sima vízbe egy éjszakára. Ha ezt az italt fogyasztja reggelente elsőként, az segít felpörgetni az anyagcserét, segít a puffadáson, korrigálja az emésztési problémákat, és kiöblíti a méreganyagokat a szervezetből.

Ezek a természetes italok úgy segítik a fogyást, hogy felpörgetik az anyagcserét, kiöblítik a méreganyagokat, és újraindítják az emésztőrendszert – ezek mind-mind alapvető tényezők, amelyek a fogyást építik fel. De ne tévedjünk, a fogyás csak megfelelő étrenddel és következetes testmozgással érhető el.

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérünk, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.