A napi hajhullás sok ember számára normális, különösen azok számára, akik fogytak, szültek, napi stressznek voltak kitéve, vagy különböző egészségügyi állapotok miatt.

Csakhogy bizonyos tényezők miatt ez néha intenzív hajhullássá alakulhat, és kopaszságot okozhat. Szerencsére van néhány egyszerű és hatékony módszer, amivel megmentheti a haját, sőt, még erősebbé is teheti azt.

Gondosan összeállítottuk az alábbi tippeket, amelyek biztosan segítenek a kopaszodás elleni küzdelemben. Ne felejtse el elmenteni őket, hogy bármikor visszatérhessen hozzájuk!

1) Próbáljon ki olyan ételeket, amelyek serkentik a haj növekedését

A hajhullás oka lehet a helytelen táplálkozás, de a megfelelő termékek hozzáadásával megváltozhat a helyzet. A hajnövekedést serkentő nagyszerű élelmiszerek a következők:

Kimchi: probiotikumokat tartalmaz , amelyek segíthetnek visszafordítani a hajhullást.

Tojás: gazdag fehérjében és biotinban, ami szükséges a haj növekedéséhez.

Spenót: a hajnövekedéshez nélkülözhetetlen összetevőket tartalmaz, mint a folsav (folsav), vas és A-vitamin.

Lazac és más olajos halak: az omega-3 zsírsavak legjobb forrásai, amelyek a haj sűrűségének javulásával vannak összefüggésben.

Avokádó: magas E-vitamin- és C-vitamin-tartalmú, valamint fontos zsírsavakat tartalmaz, amelyek szintén jótékonyan hatnak a hajra.

Hús: egy másik nagyszerű fehérje- és vasforrás, amely elengedhetetlen az egészséges hajhoz.

2) Kényeztesse fejbőrét olajokkal

Ugyanolyan hasznos lehet, mint az étrend beállítása, a fej bedörzsölése és a hajmaszkok használata.

Kipróbálhatja a fejmasszázst és a különböző típusú olajokat használó maszkokat. Ez segít megszüntetni a feszültséget, és elősegíti a haj növekedését a bőr papillákban.

A rozmaringolaj használható a kopaszság kezelésére és a hajnövekedés serkentésére. Használjon belőle néhány cseppet a fejbőrének masszírozásához hetente néhányszor.

A gerániumolaj a hajnövekedést elősegítő hatásairól ismert termék. Összekeverheti némi hordozóolajjal, és maszkként használhatja, vagy hozzáadhatja a hét közben használt samponjához.

Az aloe vera gél korpa ellen használható, ami viszkető fejbőrhöz vezethet. Ha túl sokat vakargatja, akkor károsíthatja is. A dudorok, a kiütések és az irritáció károsíthatja a hajat, és akár hajhullást is okozhat. Az aloe vera pedig arról ismert, hogy gyógyítja a sebeket.

3) Használjon hagymalevet

Lehet, hogy az illata nem túl kellemes, de a hagymalé a hagymadarabokkal együtt hatékony gyógyír lehet a helyi kopaszodásra. Olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek a hajra kenve jótékonyan hatnak a tüszőkre. Fenntartja és elősegíti a haj növekedését.

Préseljen ki egy kis levet, vagy préselje a hagymát pasztává, majd vigye fel az egész fejbőrére.

4) Adjon hozzá zöld teát

A zöld tea, az egyik legjobb antioxidánsforrás, különböző egészségügyi problémák kezelésére használt étrend-kiegészítőként ismert.

Epigallokatechin-gallátot tartalmaz, amely a hajnövekedés helyreállítására használható.

Egy kis tanulmányban kopaszodásban szenvedő önkéntesek egy új kiegészítőt szedtek, amely zöld tea kivonatot, D-vitamint, omega-3 és omega-6 zsírsavakat és más elemeket tartalmazott.

Az eredmények azt mutatták, hogy a résztvevők 80%-ánál lenyűgöző hajnövekedést tapasztaltak.

5) Ellenőrizze a D-vitamin szintjét

Lehet némi összefüggés az alacsonyabb D-vitaminszint és a helyi kopaszodás között. Ezért fontos lehet, hogy konzultáljon orvosával, és elvégeztesse a szükséges ellenőrzéseket.

Az orvos által előírt D-vitamin-kiegészítők szedése, a megfelelő étrend betartása és a napon való tartózkodás segíthet abban, hogy a vártnál sokkal gyorsabban meggyógyuljon a hajhullás.

6) Kerülje a fésülést, amikor a haja nedves

Ha közvetlenül a hajmosás után fésülködik, az komoly károkat okozhat. Ha túl gyakran teszi, az hajhulláshoz és kopaszodáshoz vezethet.

Inkább hagyja megszáradni a haját, majd finoman fésülje át egy finom fogú fésűvel.

7) Adjon hozzá tökmagolajat

Egy nagy vizsgálatban arra kérték a hajhullástól szenvedő résztvevőket, hogy szedjenek tökmagolajat tartalmazó kiegészítőket, míg a másik részük placebót szedett.

A kísérlet végén az első csoport eredményei jelentős hajnövekedést mutattak.

Bár még több kutatásra van szükség e tekintetben, ennek a terméknek az étrendbe való beillesztése más jótékony elemekkel együtt nagy hasznára válhat.

8) Próbálja ki az édesgyökér sampont

A kínai édesgyökérnek olyan előnyei vannak, mint a hajgyökerek stimulálása, a hajnövekedés elősegítése és a haj elvékonyodásának enyhítése.

Könnyen használható samponban. Az eddigi sampont helyettesítheti édesgyökeret tartalmazó természetes gyógynövényes samponnal, és használhatja minden nap.

9) Vegye fontolóra a gyömbért, mint lehetőséget

Egy másik tanulmány szerint a gyömbér bioaktív összetevőket tartalmaz, amelyek javíthatják a haj növekedését, és gombaölő, antioxidáns és antimikrobiális hatással is rendelkezhet a fejbőrre.

Levét használhatja úgy, hogy tápláló hajmaszkot készít belőle.

Keverje össze némi vivőolajjal, például jojoba-, kókusz- vagy argánolajjal, és vigye fel a hajára. Fedje le a fejét sapkával 30 percre, majd öblítse le.

Van saját tippje a hajnövekedés elősegítésére?

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérjük, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.