Fogyni szeretnél, de nem sikerül? Bizonyos italok hozzáadása az étrendedhez fokozhatják a fogyókúrás erőfeszítéseidet és a kilók csak úgy leolvadnak rólad. Ebben a cikkben megnézünk néhány fogyókúrás italt, amelyek segíthetnek a fogyásban.
Italok a fogyáshoz
Házi receptek
1) Gyömbéres és citromos víz
2) Fahéjas víz
3) Mentás és citromos víz
Talán már tisztában vagy vele, hogy amikor fogyni próbálsz, fontos, hogy bizonyos típusú italokat
kiiktass az étkezési rutinodból, különösen azokat, amelyek hozzáadott cukrot tartalmaznak és
magasabb a kalóriatartalmuk. Az egyik legfontosabb dolog, amit nem szabad elfelejtened, amikor
fogyni próbálsz, hogy csökkentsd a kalóriák számát, és égess el nagyobb mennyiségű kalóriát, mint
amennyit elfogyasztasz.
1) Gyömbér és citromos víz
A gyömbér gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Egyes kutatások szerint segít csökkenteni a koleszterinszintet és csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Nem helyettesíti azonban az orvosi vagy életmódterápiát.
Hozzávalók:
- Egy kis darab gyömbér megmosva és vékony csíkokra kockázva
- Egy csésze víz
- Fél citrom frissen facsart leve
- Őrölt kömény
Mindezt a legjobb, ha egy turmixgép segítségével kevered össze és az máris készen áll az
ivásra.
2) Fahéjas víz
A fahéj segít javítani az általános vércukorszintet, és segíthet a jobb kezelésében. Segít továbbá csökkenteni a szervezetben lévő zsír hatását, és segít az általános testsúly csökkentésében.
Hozzávalók:
- Egy csésze víz
- 2 teáskanál fahéjpor
Melegítsük fel a vizet egy serpenyőben, és melegítés közben adjuk hozzá a fahéjport. Vegyük le a vizet a tűzről, és hagyjuk kihűlni. Ha a víz langyos, adjuk hozzá a frissen facsart citromlevet. Ha egy
kicsit más ízvilágra vágysz, elkészítheted ezt az italt kókusztejjel is.
3) Mentás és citromos víz
A menta nagyon hatékony összetevő a fogyásban és az ideális testsúly megőrzésében. A mentalevelekben található hatóanyagok elősegíthetik a jobb emésztést, és az általános anyagcserét is fokozza. A hozzáadott citrom teltségérzetet adhat, égeti a zsírt, valamint hidratáltan tart.
Hozzávalók:
- Egy csésze víz
- Néhány megmosott mentalevél
- Frissen facsart citromlé
Tegyük a vizet és a mentaleveleket egy lábasba, és hagyjuk felforrni.
Amint a víz felforrt, vegyük le a tűzről, és hagyjuk, hogy langyos legyen, és add hozzá a frissen facsart citromlevet.
Ezeket az italokat fogyaszd minden nap és meglátod, hamarosan visszanyered a nyári álomalakod!