Az évszaktól függetlenül egyike lehet azoknak, akik hajlamosak az arcüreggyulladásra és más légúti megbetegedésekre. Az első tüsszentés, köhögés vagy torokcsikarás után már tudja, mi következik. Hamarosan valószínűleg észreveszi az orrfolyás kellemetlen hatásait.

Hogyan szabadulhatunk meg az orrfolyástól gyógyszer nélkül, otthon. Mielőtt a gyógyszeres szekrénybe nyúlna, miért ne próbálna ki először egy természetes gyógymódot? A legtöbbjük összetevői valószínűleg már megtalálható az otthonában. Ha orrfolyással, köhögéssel és torokfájással küzd, íme néhány házi gyógymód.

1) Orrfújás

Az orrfújás kézenfekvőnek tűnhet, ha az orra bedugul vagy csöpög. Elképesztő azonban, hogy milyen sokan nem teszik meg. Ehelyett egy régi gyerekkori trükkhöz folyamodnak: visszalélegzik a váladékot, ami még rosszabbá teszi a helyzetet. Ha folyik az orra, rendszeresen fújja ki az orrát, hogy a nyálka és a baktériumok kerüljenek ki az orrjárataiból. Nemcsak gyakran kell fújnia az orrát, hanem helyesen is kell tennie. Ne tegyen zsebkendőt az orrára, és ne próbálja erősen fújni az orrát. Ez komoly fertőzéshez vezethet, mivel a túlzott nyomás a levegőt és a baktériumokat tartalmazó nyálkát a hallójáratokba nyomhatja. Csinálja helyesen: nyomja az ujját az egyik orrlyukhoz, fújja meg finoman, hogy a másik orrlyuk kitisztuljon, majd tegye ugyanezt a másik orrlyukkal.

2) Igyon forró italokat

Ha megfázás, influenza vagy szezonális orrmelléküreg-probléma miatt felesleges nyálka termelődik, fontos, hogy elkerülje a kiszáradást. Ha sok hideg, frissítő vizet iszik, az erősítheti az immunrendszerét, és ritkíthatja a légutakban felgyülemlett nyálkát, ami segít kitisztítani az orrfolyást. Az elektrolitok pótlására alacsony cukortartalmú sportitalokat is fogyaszthat.

Ne feledkezzen meg a forró folyadékok fogyasztásának előnyeiről sem. Enyhítse a torokfájást és az orrfolyást gyógyteával, kávéval vagy házi húslevessel. A meleg folyadékok nemcsak megnyugtatják, de a belőlük származó gőz segít enyhíteni az orrfolyást okozó orrdugulást.

3) Zuhanyozzon le

Ha forró folyadékot iszik, gyorsan rájön, hogy a gőz lehet a legjobb barátja, ha folyik az orra. Hasonlóképpen, egy meleg zuhany jótékony gőzt hozhat létre, amely segíthet megnyitni az eltömődött orrjáratokat, így jobban tud lélegezni. Ne használjon túl forró vizet, mert az irritálhatja vagy károsíthatja a bőrét. Ha fokozni szeretné a meleg zuhanyt, próbáljon meg hozzáadni egy illóolajokkal, például eukaliptusszal vagy borsmentával töltött tusfürdőt. Ezek az illóolajok erős természetes dekongesztánsok, amelyek enyhíthetik az orrfolyást. Miközben a nyugtató gőzben pihen, a tabletta elolvad, és gyógyító gőzökkel tölti meg a levegőt.

4) Gargarizáljon

A füle, az orra és a torka annyira összetett, hogy egy egyszerű orrfolyás mindegyik területen problémát okozhat. Észrevette már, hogy a torkában jellegzetes torokszorító érzést érez, ami figyelmeztet a közelgő megfázásra vagy arcüregproblémára? Ezzel egyidejűleg a fülei viszkethetnek vagy bedugulhatnak.
Ne várjon az elkerülhetetlen orrfolyásig, és próbálja ki ezt a hatékony természetes gyógymódot. A torok gargarizálása enyhítheti a torokfájást és csökkentheti az orrfolyást:

Sós gargarizálás: a sót évezredek óta tisztelik számos gyógyító tulajdonsága miatt. A hatékony sós gargarizáláshoz oldjon fel fél teáskanál finom tengeri sót egy pohár meleg vízben, öblítse át a torkát, majd öblítse ki a száját. Ismételje meg ezeket a lépéseket naponta háromszor-négyszer, hogy enyhítse a tüneteket.

Méz-citrom: A méz és a citromlé egyaránt antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Használja ki természetes előnyeiket, ha egy evőkanál friss citromlevet és egy teáskanál mézet összekever két csésze forró vízzel. Ez elegendő lesz ahhoz, hogy naponta legalább háromszor-négyszer gargarizáljon, amíg az orrfolyás el nem múlik.

5) Kényeztesse az orrát

Gyakran alábecsüljük az orrunkat, pedig nagyon fontos szerepet játszik a légzésben és a szaglásban. Lehet, hogy nem is fordítunk rá nagy figyelmet, egészen addig, amíg orrfolyás miatt nem kezdünk el szipogni. Ilyenkor általában duzzadt, piros és irritált lesz. Amikor ezek az ijesztő tünetek jelentkeznek, legyen kedves az orrához, és kezelje nyugtató gyógynövényes kenőccsel. Használjon mentol- vagy eukaliptuszolajjal illatosított kenőcsöt, hogy megnyugtassa a gyulladt bőrt az orrlyukak tövében, de ne dugja fel az orrába. A kenőcs gőze segíthet az eldugult orrmelléküregek felszabadításában is, így jobban tud lélegezni. Használjon puha, eldobható zsebkendőt az orrfújáshoz, és minden alkalommal mosson kezet, amikor orrot kell fújnia.

6) Enyhítse az arcüregfájdalmat hideg- és hőterápiával

Néha a gyulladt vagy fertőzött orrmelléküregek tehetnek arról, hogy csöpög az orra. Amikor az orrmelléküregek finom bélése irritálódik és megduzzad, elzárja a nyálka normális áramlását, és csapdába ejti a baktériumokat. Gyakran tapasztalhat kínzó arcüregfájdalmat a szeme, a homloka és az arca körül. Az orrmelléküregekben lévő fájdalmas nyomás enyhítésére természetes gyógymód a hideg vagy meleg borogatás. Néha váltogathatja a hideget és a meleget, hogy enyhítse a fájdalmat és csökkentse a duzzanatot, így az arcüregek megfelelően kitudnak ürülni.

7) Fektessen le egy extra párnát

Amikor az arcüregdugulás és orrfolyás miatt nyomorultul érzi magát, a pihenés lehet az egyik legjobb dolog, amit tehet. A köhögés és az orrfújás azonban megakadályozhatja az éjszakai alvást, ami tovább rontja a tüneteket és a kimerültséget. Az alvás módja enyhítheti a problémáit.

Ha még nem tette meg, fontolja meg, hogy két párnán alszik. Azzal, hogy kissé megemeli a fejét, jobban tud lélegezni, és lehetővé teszi az orrmelléküregek megfelelő elvezetését.

8) Adjon hozzá egy kis tüzet

Rajong a fűszeres és pikáns fűszerekért, amelyek a világ konyháiban megtalálhatóak? Amikor csípős ételeket fogyaszt, amelyeket csípős paprikával vagy csípős fűszerekkel ízesítettek, a teste észreveszi ezt. Könnyezhet a szeme, és érezheti, hogy az orrmelléküregek kinyílnak és ürülnek a forróság hatására.

Legközelebb, amikor az orra eldugul, és nem akarja abbahagyni a csöpögést, próbáljon meg enni valamit, amiben csípős paprika, cayenne-i bors vagy más pikáns fűszer van, amit szeret. Ezek az összetevők kapszaicint, a hőért felelős természetes vegyületet tartalmaznak, amely megnyitja az orrmelléküregeket, így jobban érezheti magát.

9) Növelje a vitaminok mennyiségét

Számtalan tudományos tanulmány bizonyítja a C-vitamin hatékonyságát a fenti problémák megelőzésében. Az A-vitamin és az E-vitamin szintén segíthet az immunrendszere erősítésében. További tápanyagok, amelyek segíthetnek enyhíteni az orrfolyást, a cink, a probiotikus ételek és a fehérje.

Bár a tejtermékek kalciumot és D-vitamint tartalmaznak a csontok és a fogak egészségéért, kerülje őket, ha orrmelléküreg-problémái vannak. A tejtermékek fogyasztása a nyálkahártya megvastagodását és a tünetek súlyosbodását okozhatja.

Most már tudja, hogyan szabadulhat meg az orrfolyástól gyógyszerek nélkül, otthon.

Végezetül szeretném hozzátenni:

Ezeket a természetes gyógymódokat már évek óta használják az orrmelléküregek dugulásával és az orrfolyással járó tünetek enyhítésére. Ha asztmában vagy más krónikus légúti betegségben szenved, beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen házi gyógymódot kipróbálna. Ha azt veszi észre, hogy tünetei súlyosbodnak, mielőbb forduljon orvoshoz.