10 természetes módszer a húgysavszint csökkentésére, segíthetnek megelőzni a szörnyű betegségeket!

A szervezetében lévő magas húgysavszint számos problémát okozhat, például köszvényt, ízületi gyulladást, vesekövet és veseelégtelenséget. Magas vérnyomással és szív- és érrendszeri betegségekkel is összefüggésbe hozható.

A magas húgysavszintet a szervezet fokozott húgysavtermelése vagy a vesén keresztül történő csökkent kiválasztás okozhatja. A rossz táplálkozás hozzájárul a magas húgysavszinthez.

A túlzott alkoholfogyasztás, az elhízás és a pajzsmirigyproblémák szintén olyan tényezők, amelyek növelhetik a húgysavszintet.

Optimális szintek:

Férfiak: 3,4-7,0 mg/dl.
Nők: 2,4-6,0 mg/dl.

A húgysavszint ellenőrzése testmozgással, böjtöléssel, megfelelő étrenddel és természetes házi szerekkel érhető el, amelyek segítenek eltávolítani a húgysavat a szervezetből.

Íme 10 házi gyógymód, amely segít optimális szinten tartani a húgysavszintet a szervezetben.

10 természetes módszer, amelyet otthon is sikeresen alkalmazhat!

1) Almaecet

Természetes tisztítószerként az almaecet segít eltávolítani a méreganyagokat, például a húgysavat, a szervezetből. Almasavat tartalmaz, ami segít a húgysav eltávolításában. Az almaecet emellett segít helyreállítani a szervezet sav-lúg egyensúlyát, valamint gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Adjon egy teáskanál pasztörizálatlan almaecetet egy pohár tisztított vízhez.
Ezt az oldatot naponta kétszer-háromszor igya meg.
Fokozatosan növelheti az almaecet mennyiségét két evőkanálra egy pohár vízben, és addig folytassa a szedését, amíg a húgysavszintje normális nem lesz.

Megjegyzés: Ne fogyasszon almaecetet túlzott mennyiségben, mivel csökkentheti a szervezet káliumszintjét. Továbbá, a túlzott almaecet befolyásolhatja a vízhajtó gyógyszerek hatását.

2) Citromlé

A citromlé lúgosító hatást fejt ki a szervezetben, és segít semlegesíteni a húgysavat. Ezenkívül, C-vitamin-tartalma segít csökkenteni a húgysavszintet.

Facsarja 1/2 citrom levét egy pohár meleg vízbe. Reggel éhgyomorra igya meg. Folytassa legalább néhány hétig.

3) Cseresznye

A cseresznye és a sötét bogyós gyümölcsök olyan vegyi anyagokat, tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a húgysavszintet. Továbbá, a lila és kék színű bogyós gyümölcsök antocianin nevű flavonoidokat tartalmaznak, amelyek segítenek a húgysavszint csökkentésében és a gyulladás mérséklésében.

Fogyasszon naponta fél csésze cseresznyét néhány héten keresztül. Négy héten keresztül egy csésze fanyar cseresznyelevet is ihat.
Emellett, egészítse ki étrendjét áfonyával, eperrel, paradicsommal, paprikával, és más, antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag, gyümölcsökkel és zöldségekkel.

4) Szódabikarbóna

A szódabikarbóna, nagyon hasznos gyógymód a húgysavszint csökkentésére és a köszvény és az ízületi gyulladás fájdalmainak csökkentésére. Segít fenntartani a szervezet természetes lúgos egyensúlyát, és oldhatóbbá teszi a húgysavat, így az könnyebben kiürül a vesékből.

Adjon 1/2 teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízhez.
Igyon ebből az italból naponta legfeljebb 3 pohárral két héten keresztül.

Megjegyzés: Ne szedje ezt a gyógymódot rendszeresen. Továbbá, ne kövesse a kezelést ezzel a gyógymóddal, ha magas vérnyomásban szenved. A 60 éves és idősebb emberek ne igyanak többet, mint 1-2 pohár szódabikarbóna oldatot naponta.

5) Olívaolaj

Az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek melegítéskor is stabilak maradnak. Ráadásul, magas az E-vitamin- és antioxidáns-tartalma, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Válasszon hidegen sajtolt olívaolajat, és fogyasszon belőle naponta 1-3 evőkanálnyit, az étkezéseihez adva.

6) Víz

Az elegendő vízfogyasztás segít optimalizálni a húgysavszűrést. Ez segít felhígítani a húgysavat, és arra serkenti a veséket, hogy a felesleges mennyiséget aktívan ürítsék ki a szervezetből a vizelettel.

Ezenkívül, ha rendszeresen elegendő vizet iszik, csökkentheti a visszatérő köszvényes rohamok kockázatát.

Igyon legalább 7-10 pohár vizet a nap folyamán.
Ezen kívül iktasson be több gyümölcsöt és zöldséget az étrendjébe.

7) Rost

Az élelmi rostban gazdag élelmiszerek segítenek csökkenteni a húgysavszintet azáltal, hogy felszívják, majd eltávolítják a szervezetből.

A teljes kiőrlésű gabonafélék, az alma, a körte, a narancs és az eper néhány példa a magas rosttartalmú ételekre, amelyeket beiktathat az étrendjébe.

A húgysav felhalmozódásának és a köszvényhez kapcsolódó problémák megelőzésére zöldpapaya teát is ihat. A papain segít a szervezetnek fenntartani a lúgos környezetet, és gyulladáscsökkentőként működik.

8) Tejtermékek

A tej és a tejtermékek, csökkentették a köszvény kockázatát. A sovány tej például orotsavat tartalmaz, amely csökkenti a húgysav visszaszívódását, és segíti annak eltávolítását a vesén keresztül.

Igyon naponta 1-3 csésze sovány tejet.
A zsírszegény joghurtot és más tejtermékeket is beiktathat az étrendjébe.
A tofu is segíthet a plazmafehérje-koncentráció megváltoztatásában és a húgysav kiürülésének növelésében.

9) Búzacsíra lé

Ez a lé segít helyreállítani a vér lúgosságát. C-vitaminban is gazdag, klorofillt és fitokémiai vegyületeket tartalmaz, amelyek segítik a méregtelenítést. Az állati fehérjék alternatívájaként jó fehérje- és aminosavforrás is.

Egyszerűen igyon naponta egy-két evőkanál búzacsíralevet citromlével keverve, amíg a húgysavszintje vissza nem normalizálódik.

10) További tippek

Korlátozza az alkoholfogyasztást, mivel az zavarja a húgysav kiürülését.
Kerülje a fruktózban gazdag kukoricaszirupot és a glükóz-fruktózszirupot, mivel ezek hajlamosak növelni a húgysavszintet.
A rendszeres testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása kiválóan alkalmas a húgysavszint csökkentésére. Úgy tartják, hogy a zsírszövet hajlamos a húgysavszintet növelni.
Tartsa magát a kiegyensúlyozott, összetett szénhidrátokban gazdag és fehérjében szegény étrendhez. Kerülje a finomított szénhidrátokat, például a fehér kenyeret, a süteményeket és az édességeket.
Csökkentse a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását, mivel ezek csökkentik a szervezet húgysavkiválasztó képességét.

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérjük, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.