A belek és az egész emésztőrendszer működésének javítása érdekében nagyon fontos, hogy a székletürítést serkentő főzetek mellett a napi ajánlott vízmennyiséget – körülbelül 2 litert – is megigyuk.
Általában a székrekedés leggyakoribb okai a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. A székrekedés bélpanaszokhoz, hasi fájdalomhoz és puffadáshoz, valamint egyéb problémákhoz vezethet. Ennek a problémának a megoldására természetes infúziókat használhat. Olvasson tovább, hogy megtudja a recepteket!
Mi a székrekedés és mi okozza?
A székrekedés a bélműködés teljes kiürülésének problémája. Íme a leggyakoribb okok:
- Rossz táplálkozás
- Rostszegény ételek fogyasztása
- Mozgásszegény életmód
- A testmozgás hiánya
Egyeseknél a székrekedést a fentiektől eltérő állapotok is okozhatják, például:
- Májbetegség
- Bélelzáródás
- Terhesség
- Menopauza
A székrekedés tünetei a következők:
- Nehézségek a bél kiürítésében
- Fájdalmas székletürítés
- Gyulladás a hasüregben
- Szabálytalan székletürítés
Melyek a legjobb infúziók székrekedés esetén?
A helyzet leküzdésének egyik lehetséges megoldása lehet a természetes gyógymódok, például a hashajtó tulajdonságokkal rendelkező növények használata. Ezek a természetes főzetek a napi testmozgással, a helyes táplálkozással és napi két liter vízzel együtt ideális szövetségesei lesznek a probléma elleni küzdelemben.
A következőkben bemutatjuk az olyan természetes összetevőkből, mint a len, a mályva vagy a csalánból készült alapvető hashajtó tulajdonságú főzeteket. Ha azonban a székrekedés továbbra is fennáll, orvoshoz kell fordulni.
1) Len infúzió
Összetevők:
- 1 csésze víz
- 1 evőkanál lenmag
Először forraljuk a vizet 3 percig, majd vegyük le a tűzről, adjuk hozzá a lenmagot, és hagyjuk hűlni néhány percig. Ezután szűrje le és igya meg. Ezt a főzetet édesítheti egy kis mézzel. Igyon egy csészével reggeli előtt, majd egy másik csészével ebéd után egész héten.
2) Zabkorpa infúzió
Hozzávalók:
- 1 csésze víz
- 1 evőkanál zabkorpa
Keverjük össze a két hozzávalót, és forraljuk 5 percig. Ezután vegyük le a tűzről, és hagyjuk kihűlni. Végül szűrje le és igya meg.
3) Csalánfőzet
Hozzávalók:
- 1 maréknyi csalánlevél
- 1 csésze víz
Forraljuk a leveleket 15 percig, majd vegyük le a tűzről és hagyjuk hűlni még 10 percig, majd szűrjük le és igyuk meg reggel éhgyomorra, majd még kétszer a főétkezések után.
4) Aloe vera infúzió
Összetevők
- 1 darab aloe vera (tenyérnyi nagyságú)
- 2 csésze víz
- ½ citrom leve
Forraljuk az aloe verát néhány percig a vízben. Ezután vegyük le a tűzről, és aprítsuk fel egy turmixgépben. Adja hozzá a citromlevet, és melegen igya meg. Javasoljuk, hogy egy csészényit éhgyomorra, majd egy másik csészényit ebéd vagy vacsora után igyon meg.
5) Mályva infúzió
Összetevők:
- 1 marék mályvalevél
- 1 csésze víz
Először forraljuk fel a vizet, és főzzük a leveleket 10 percig, majd vegyük le a tűzről, és hagyjuk, ázni, mielőtt leszűrnénk. Naponta akár háromszor is fogyasztható. Ez segít a gyorsabb méregtelenítésben és az ételek jobb emésztésében.
6) Verbena infúzió
Hozzávalók:
- 1 csésze forró víz
- 2 teáskanál szárított verbéna virág
Először forraljuk fel a vizet, majd adjuk hozzá a virágokat, és hagyjuk hűlni 10 percig, mielőtt leszűrjük és megisszuk. Naponta kétszer igyuk meg.
7) Édesgyökér infúzió
Összetevők:
- 1 teáskanál szárított édesgyökér
- 1 csésze víz
Forraljuk 15 percig, majd hagyjuk ázni. Naponta egy csészényit igyon meg.
Ezek a természetes infúziók székrekedés ellen is nagyszerűek, vagy hogy megszabaduljon a gyomorfájástól. Ha azonban a probléma krónikussá válik, ne feledje, hogy mindenképpen forduljon orvoshoz.
Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérjük, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.