A jód azért fontos ásványi anyag, mert a pajzsmirigy által kiválasztott tiroxin nevű hormon kulcsfontosságú összetevője. Nagyon fontos, hogy elegendő jódhoz jusson olyan élelmiszerekből, mint a jódozott só, tengeri halak, tenger gyümölcsei, szusi, tengeri algák, tej, tojássárgája.

A jódhiány tünetei nagyon változatosak lehetnek, és mind a pajzsmirigy alulműködéséhez és a hormon alacsony szintjéhez kapcsolódnak. Ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja, érdemes kivizsgáltatnia magát.

1 – Haj- és bőrproblémák
A viszkető bőr és a túlzott hajhullás annak a jele lehet, hogy több jódra van szüksége. Segít a bőr hidratáltságának megőrzésében, gyógyítja a hegeket és lassítja a ráncok megjelenését.

2 – Fázik
Nem érzi különösebben hidegnek a környezetét, de takaróba burkolózik? Mások pólót hordanak, de panaszkodik, hogy fázik? Lehet, hogy jódhiányos, mert lelassult az anyagcseréje.

3 – Felesleges súlygyarapodás
Van még egy aggasztó tünete a lassú anyagcserének, ez pedig a súlygyarapodás. Ilyenkor a szervezet sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt el, még akkor is, ha nem változtat az étkezési szokásain.

4 – Fáradtság és gyengeség
Tanulmányok szerint a pajzsmirigyproblémákkal küzdő emberek 88%-ánál jelentkezik ez a tünet. Ha úgy érzi, hogy fáradtabb egy olyan tevékenységtől, amit korábban is csinált, és eleget alszik, érdemes a jógát kipróbálni.

5 – Tanulási nehézségek, memóriaproblémák
Egy tanulmány szerint az alacsonyabb tiroxinszintű embereknek kisebb a hippokampuszuk. Ez az agynak az a területe, amely a hosszú távú memória szabályozásáért felelős. Ezért a jódhiányos embereknek több tanulási és memóriaproblémájuk van.

6 – Depresszió és szorongás
Sokan úgy gondolják, hogy a depresszió és a szorongás tisztán pszichológiai eredetű lehet, de ez nem igaz. Tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy a pajzsmirigyproblémák és ezek az állapotok között kapcsolat van. Ha hasonló tüneteket tapasztal, ne feledje, hogy ez állhat a háttérben.

7 – Duzzadt torok
Az egyik leggyakoribb tünet. Ezt nevezik strúmának, amelyben a pajzsmirigy abnormálisan megnagyobbodik. Amikor nincs elég jód a szervezetben, a pajzsmirigy növekedéssel próbálja növelni a hormontermelést.

8 – Terhességgel kapcsolatos problémák
A megfelelő jódbevitel és a pajzsmirigyhormonok normális szintje különösen fontos a méhben növekvő baba számára. Ha ez alacsony, az negatív hatással van a magzat agyfejlődésére és intelligenciájára. A jódhiány növeli a vetélés és a halvaszületés kockázatát is.

9 – Alacsony pulzusszám
A jódhiány a szívműködés károsodásával is összefüggésbe hozható, pontosabban azt okozza, hogy a szívritmus lelassul és a normálishoz képest csökken. Ez szédüléshez és ájuláshoz vezethet.

10 – Székrekedés
A lelassult anyagcserével csökken az emésztési aktivitás, ami székrekedéshez vezethet. Ha semmi más nem oldja meg ezt a problémát, érdemes ellenőrizni a jódszintet.