Kategória: Sport

Sport, Szépség

Nem kell felülésekkel kínoznod magad, csak mert tökéletes hasra vágysz! Ezekkel a gyakorlatokkal sokkal jobb eredményt érhetsz el.

Mindannyian lapos hasról álmodunk, de sajnos nem mindenki képes sorozatos felüléseket végezni, főleg azért, mert fáj a gerincnek. Szerencsére van egy kiváló és gyorsan ható alternatívája a hagyományos hasizomgyakorlatoknak! A lapos has enyhén kiálló izmokkal nem jön létre magától. Szisztematikus munkára, alkalmazkodó étrendre és szükség esetén alakformáló kozmetikumokra van szükség. Elmondjuk, hogyan edzhet. Mint említettük, …

Sport, Tippek

11 TIPP KEZDŐ FUTÓKNAK

Vegyél egy jó futócipőt! A gagyit hagyd másra. Ne a futócipőn spórolj, később sokba fog kerülni egy helytelenül megválasztott edzőcipő. A márka nem minden, nézd meg neked mi a legmegfelelőbb. Csatlakozz egy futó csoporthoz. Noha legtöbbször egyedül futunk, ha lehetőségünk van rá, sok előnye van egy csoporttal való futásnak. Figyelj inkább a távolságokra, mint az …