A duzzadt lábak és lábszárak gyorsan igazi hátránnyá válhatnak a mindennapokban. Ez a kínos és csúnya duzzanat, amelyet az orvosi szakzsargonban ödémának neveznek, néhány nőt megakadályozhat abban, hogy kedvenc szoknyáját, ruháját és magassarkúját viselje. Néha ez a tünet ébredéskor vagy a nap végén fájdalommal jár. Az alsó végtagokban felgyülemlett folyadék miatt az ödéma egyes esetekben alattomos betegség oka lehet. Nézzük, milyen tényezők okozhatják a láb és a boka duzzanatát, és milyen természetes módszerekkel enyhíthetjük azt.

Ha a lábdagadás nagyon gyakori, és más tünetekkel is együtt járhat, mint például bizsergés, apró hajszálerek, erek vagy visszerek megjelenése, kellemetlen érzés állás közben vagy bőrpír. Bár általában jóindulatú, néha egy adott kórkép is okozhatja. Ha nem szenved a duzzanatért felelős egészségügyi problémától, akkor természetes gyógymódokat választhat a kellemetlenségek enyhítésére.

A duzzadt lábak és lábszárak 7 oka

1- Vízvisszatartás

A duzzadt lábak első gyanítható oka a vízvisszatartás. A rossz keringés az alsó végtagok vénáiban vér felgyülemléséhez vezethet. A vénák kitágulnak és porózussá válnak. Ennek következtében a keringő víz végül behatol a sejtekbe, amelyek megtelnek, és a szövetek megduzzadnak. Általában a terhes nőket érinti leginkább ez a probléma, különösen a terhesség utolsó hónapjaiban. A méh, amely nyomást gyakorol a hasi erekre, megváltoztathatja a vérkeringést, és az alsó végtagok duzzanatához vezethet.

2- Cukorbetegség

A cukorbetegség olyan betegség, amelyet krónikus hiperglikémia jellemez. A vércukorszint emelkedése szűkítheti az ereket és ronthatja a vérkeringést az alsó végtagokban. Ennek következtében a cukorbetegek fájdalmat vagy duzzanatot tapasztalhatnak a lábukban és/vagy a bokájukban.

3- Túl sok só fogyasztása

A fagyasztott élelmiszerek, ipari termékek és sóban gazdag ételek fogyasztása vízvisszatartáshoz és ödéma megjelenéséhez vezethet.

4- Menstruációs problémák

A menstruáció közeledtével egyes nők vízvisszatartástól szenvednek. Ezt a tünetet az ösztrogén-progeszteron egyensúlyhiány okozza, amely a víz pangását okozza a szervezetben. Ennek következtében a nők hízhatnak és felpuffadhatnak.

5- Veseelégtelenség

A lábak és bokák duzzanata olyan állapotra utalhat, mint a veseelégtelenség, különösen akkor, ha a vese nem képes megfelelően eltávolítani a folyadékot a szervezetből.

6- Hőség

Bizonyos esetekben az alsó végtagok duzzanata nyáron és akkor jelentkezik, amikor különösen meleg az időjárás.

7- Nem megfelelő lábbeli viselése

A túl szűk cipők az erek kitágulását okozhatják, ami a láb duzzanatához vezethet.

Feltétlenül forduljunk háziorvoshoz, „ha a duzzanat csak az egyik lábat érinti, ha a vádli duzzanatát okozza, és ha hosszabb ideig tartó mozgásképtelenség után jelentkezik”. Ez ugyanis a vénagyulladás, egy potenciálisan halálos kimenetelű, csendes betegség tünete lehet.

3 recept és természetes gyógymód

Vannak természetes módszerek, amelyekkel enyhíthetjük a duzzanatot:

1- Mentás fürdők

A duzzadt lábak és bokák megnyugtatására mentás fürdőt készíthet.

Hozzávalók:

• ¼ csésze mentalevél
• 4 csésze víz

Elkészítés:

Tegyük a mentaleveleket egy 4 csésze vizet tartalmazó lábasba. Forraljuk fel, majd vegyük le a tűzről, és hagyjuk 10 percig ázni. Hagyja kihűlni, majd öntse a keveréket egy tálba. Áztassa a lábát 25 percig.

2- Sós vizes fürdő

Tengeri sót vagy Epsom-sót használhat az ödéma csökkentésére. Egy vízzel teli medencébe tegyen egy marék sót, és keverje össze. Áztassa a lábát 20 percig, hogy ellazítsa az izmokat és csökkentse a duzzanatot.

3- Növelje a magnéziumbevitelt

A magnéziumhiány a folyadék felhalmozódásához vezethet a test szöveteiben. A duzzanat csökkentése érdekében hasznos lehet, ha orvoshoz fordulva ellenőrizteti a hiányt. A magnéziumban leggazdagabb élelmiszerek a spenót, az étcsokoládé, a zöld zöld zöldségek, a diófélék és az aszalt gyümölcsök. Ne vonja meg magától!

Hogyan lehet gyorsan csökkenteni a duzzanatot? 8 tipp a vízvisszatartás leküzdésére

1- Viseljünk kompressziós harisnyát az ödéma csökkentésére

Ha hosszú ideig szokott állni, viselhet kompressziós harisnyát, hogy összenyomja alsó végtagjait, és megelőzze vagy csökkentse az ödémát.

2- Egészséges életmód

A túlsúlyos emberek a duzzadt lábak fő áldozatai. E tünet enyhítésére nincs titok: kiegyensúlyozott, sem túl sós, sem túl édes étrendet kell követnie, és fontos a rendszeres mozgás. Kerülje a zsíros ételeket, és válassza a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket. A citrusfélék, a piros gyümölcsök, a paprika és a paradicsom mind jót tesznek az ereknek.

3- Emelje meg a lábát

A vénás visszaáramlás elősegítése és az alsó végtagok jó vérkeringésének biztosítása érdekében feküdjön le az ágyra vagy a kanapéra, és párnával emelje meg a lábát. Feküdhet egy szőnyegre is a padlón, és a lábát a falnak támasztva megemelheti.

4- Végezzen önmasszázst

Az ödéma masszázzsal is enyhíthető. Körkörös mozdulatokkal masszírozza a lábát és a bokáját, fokozatosan haladva felfelé a térdéig.

5- Használjon hideg vízsugarat

Az ödéma csökkentésére választhatja a hideg vizet. Ez a vérkeringés javításáról híres, régimódi gyógymód jót fog tenni, ha a lába duzzadt és fáj. Egyszerűen használjon erős hideg vízsugarat mindkét lábán, alulról kezdve felfelé haladva, néhány percig.

6- Igyon petrezselyemfőzetet

A petrezselyem vízhajtó és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet javítani a vénás visszaáramlást. A vízvisszatartás elleni védőpajzs, a petrezselyem naponta kétszer fogyasztandó, infúzió formájában.

7- Vegyen zsályás fürdőt

Számos növényt használhatunk az alsó végtagok duzzanatának csökkentésére. Készítsen zsálya főzetet, és öntse egy lavórba. Amikor a víz langyos, áztassa a lábát harminc percig.

8- Használjon illóolajokat

Bizonyos illóolajok köztudottan enyhítik a vízvisszatartást. A cédrusfaolaj és a borsmentaolaj dekongesztáló és vízelvezető tulajdonságokkal rendelkezik. Keverjen össze néhány csepp illóolajat édesmandulaolajjal, és ezzel a szerrel masszírozza a lábát.

Figyelmeztetés!

A természetes gyógymódok semmilyen körülmények között nem helyettesíthetik az orvos tanácsát, különösen akkor, ha olyan alapbetegség áll a háttérben, amely megfelelő kezelést igényel.

Milyen betegségek okozzák a duzzadt lábakat?

Összeállítottak egy listát azokról a betegségekről, amelyektől duzzadhat a lábunk:

• Nyirokduzzanat
• Mélyvénás trombózis
• Kificamodott láb vagy boka
• Vénás elégtelenség
• Diabéteszes neuropátia vagy egyéb lábidegproblémák miatti lábfertőzés
• Máj- vagy vesebetegség
• Bizonyos gyógyszerek mellékhatásai

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérünk, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.