A lábfájdalom kikészíti az embert, és megakadályozhatja abban, hogy elvégezze a napi munkáját. A legtöbb lábfájás otthon is kezelhető orvoslátogatás nélkül. Íme hét módszer a lábfájás gyors enyhítésére.

7 gyors módszer a kínzó lábfájdalom enyhítésére

Önmasszázs

Egy könnyű talpmasszázs enyhíti az izomfeszültséget, a fájdalmat, és segít az inak nyújtásában. A hüvelykujjával gyakoroljon nyomást a saroktól a lábujjakig terjedő érzékeny területekre. Ezután ujjaival végezzen körkörös mozdulatokat, hogy ellazítsa az izmokat és csökkentse a fájdalmat.

Használjon eukaliptuszolajat

Az eukaliptuszolajat évszázadok óta használják megfázás kezelésére, izomfájdalmak enyhítésére, az immunrendszer támogatására és még sok másra. Az eukaliptol vagy 1,8-cineol, amely az eukaliptuszolaj 70-90 százalékát teszi ki, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik.

Készítsen lábfürdőt: adjon egy kevés eukaliptuszolajat meleg vízhez, és tartsa a lábát a fürdőben körülbelül 10-15 percig. Vagy egyszerűen dörzsölje be az olajat a lábfejébe.

Igyon gyömbérteát!

A gyömbér egy olyan szuperélelmiszer, amelyet érdemes beilleszteni az étrendjébe. Sok antioxidánst és olyan összetevőket tartalmaz, amelyek csökkentik a fájdalmat és enyhítik a szövődményeket.

Az International Journal of Preventive Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint „A gyömbérben található összetevők, mint a gingerol, a shogaol, a paradol és a zerumbon gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírnak. Igyon gyömbérteát, és biztosan jobban fogja érezni magát.

Tegyen egy vizes palackot a lába alá

Ha talpi gyulladásban szenved, fagyasszon le egy vizes palackot, és kezdje el görgetni a lábán, hogy csökkentse a fájdalmat és a gyulladást. Dr. Bret Sears szerint „a hideg palackkal végzett masszázs finoman megnyújthatja a talpi fasciát, ami segíthet javítani az általános boltozat és a lábfej mobilitásán”.

Használjon kapszaicin krémet

A kapszaicin az a fűszer, amit akkor érzünk, amikor cayenne-borsot eszünk. Ez az összetevő csökkentheti a fájdalmat és a duzzanatot krém vagy balzsam formájában. Amikor a bőrére keni a kapszaicint, segít blokkolni az idegek felé tartó fájdalomjeleket.

Kenje be a lábát kapszaicin krémmel, és tegyen rá egy kis kötést. Rövid idő elteltével érezni fogja, hogy a fájdalom enyhül.

Használjon hideg borogatást

A hideg borogatás lábfájás esetén gyorsan csökkenti a fájdalmat és a gyulladást. Egy kicsit a hidegterápiáról: úgy működik, hogy csökkenti a véráramlást egy adott területen, ami nagymértékben csökkentheti a fájdalmat okozó gyulladást és duzzanatot.

Próbálja ki a szezámolajat

A szezámolaj linolsavat és szezamint tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást. A Nutrients című folyóiratban megjelent tanulmány szerint , „a szezamin a szezámolaj egyik hatóanyaga, és kiválóan alkalmas a fájdalom és a gyulladás kezelésére”. Dörzsölje be bőrét szezámolajjal, vagy használja lábfürdőzéskor.

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérjük, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.