Az égő érzés a torokban, a szegycsont alatti fájdalom, a rossz közérzet – ezek a tünetek mindenki számára ismerősek, aki küzdött már gyomorégéssel. Köztudott, hogy a gyomorégést a torokba jutó gyomorsav okozza, de miért történik ez, és mit tehetünk ellene?

Kezdjük azzal, hogy megállapítjuk, mi okozhat gyomorégést:

• A stressz és a pihenés hiánya,
• rágás,
• ülő életmód,
• az egészségtelen táplálkozás és a magas szénhidrátbevitel,
• túl sok alkohol,
• iparilag előállított élelmiszerek,
• az étel túl gyors lenyelése, ami levegő felhalmozódását okozza a nyelőcsőben.
• az étkezések kihagyása,
• a Helicobacter pylori baktérium.

Ma már tudjuk, mi okozza a gyomorégést. De hogyan gyógyítsuk meg?

1) Gyömbér

Érdemes egy kis reszelt gyömbért adni a vízhez vagy a teához, mivel a gyömbér javítja a belek működését, és természetes gyógyszerként hat a gyomorra.

2) Zab

A zabpehely nemcsak egészséges és laktató reggeli, hanem a gyomorégés elleni küzdelem egyik módja is. A zab felszívja a savat.

3) Saláták

A zöld zöldségek csökkentik a gyomorégés okozta fájdalmat. Másrészt ne adjunk hozzá paradicsomot, hagymát vagy sajtot. Ha gyomorégési rohamot kap, korlátozza magát zöldsaláta és olívaolaj keverékére.

4) Aloé

Az aloé levét az irritált bőr kezelésére használják, ezért belsőleg is segít a gyomorban és a torokban. Érdemes az aloét rágcsálni, vagy levét vízhez adni.

5) Banán

Ezek a gyümölcsök ideális pH-értékkel rendelkeznek, ami segít kiegyenlíteni a gyomorégést. Érdekes, hogy a banán egyesekre jótékony hatással lehet, másokra pedig éppen ellenkezőleg: fokozhatja a gyomorégési rohamot. Saját magának kell kiderítenie, hogy mi a helyzet.

6) Görögdinnye

A görögdinnye és a sárgadinnye sok vizet tartalmaz, ami segít kiegyensúlyozni a gyomor savszintjét.

7) Édeskömény

Az édeskömény javítja a gyomor megfelelő működését. Érdemes salátával fogyasztani 🙂

8) Csirke vagy pulyka

Nem kell emlékeztetnünk, hogy csak párolt, főtt vagy sütőben sült fehér húst fogyasszunk. A serpenyőben sült ételek biztosan nem segítenek a gyomorégésen!

9) Főtt zöldségek

A főtt zöldségek könnyen emészthetőek, és nem irritálják a gyomrot.

10) Hal és tenger gyümölcsei

És még egyszer – ne süssük őket serpenyőben! A legjobb választás a sütőben sült lazac.

11) Rizs

Bármilyen rizst szívesen fogyasztunk 🙂 Egy marék rizs, egy szelet fehér hús és egy csomó zöld zöldség elég ahhoz, hogy egészségesen és… felejtse el a gyomorégést!

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérünk, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.