Néhány nagyon hasznos tipp.

Világszerte emberek milliói szenvednek hátfájástól, amely komolyan megzavarja az életüket.

Ezt a fájdalmat általában különböző fájdalomcsillapítókkal kezelik, de a legtöbbnek súlyos mellékhatásai vannak, és veszélyeztetik az egészségünket, még akkor is, ha sok tünetet enyhítenek.

A hátfájást számos ok okozhatja, például sportsérülések, balesetek és izomhúzódások. Az okoktól függetlenül azonban a tünetek mindig ugyanazok.

A hátfájás életkortól függetlenül jelentkezhet, de leggyakrabban az idősebbeknél, valamint a 30-40 éveseknél fordul elő. Ráadásul a hátfájás leggyakrabban olyan embereket érint, akik nem túl aktívak fizikailag.

A túlsúly és a helytelen táplálkozás szintén okozhat hátfájást.

Ezenkívül bizonyos rákos megbetegedések és az ízületi gyulladás is okozhatja ezt az állapotot. A dohányosok is hajlamosabbak a hátfájásra, mert nem kapnak elég tápanyagot a hátsó porckorongjaik, és a köhögés is fájdalmat okozhat.

A hátfájás szintén gyakori a mozgásszegény életmódot folytatóknál vagy azoknál, akik nem ülnek egyenesen. Ettől a fájdalomtól azonban gyógyszer nélkül, teljesen természetes módon is meg lehet szabadulni.

Van néhány nagyon hasznos tippünk:

• Napi testmozgás
• Lélegezzen mélyeket!
• Csökkentse a súlyát
• Szedje a D-vitamint
• Jógázzon
• Alkalmazzon meleg és hideg pakolásokat
• Hagyja abba a dohányzást
• Pihenjen sokat
• Masszázsterápia
• Próbálja ki a piláteszt
• Kerülje a hátfájást okozó tevékenységeket

A nyakfájás egy másik fájdalmas állapot, amely szintén enyhíthető.

Javaslunk néhány hatékony módszert e fájdalom enyhítésére:

• Mindig a megfelelő pozícióban aludjon.
• Vegyen meleg zuhanyt az izmok fellazítása érdekében
• Használjon hideg borogatást.
• Próbálja ki a meleg párna használatát

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérünk, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.