Sokan kérdezik, hogy biztonságos-e a mobil mellett durmolni, vagy a gonosz elektromágneses hullámok tönkreteszik az egészségünket. Például én is mindig az éjjeliszekrényen tartom a telefonom. De tényleg okos ötlet ez? Hiszen hallani, hogy agyrákot okozhat. Szerencsére van egy haverom, Gyuri, aki onkológus, és megkérdeztem a véleményét. Nézzük, mit mondott!

3 gyors tipp az alvás és a mobil összhangjáról

Ne aludj a mobiloddal az arcodban, főleg ne a párna alatt. Bár konkrét bizonyíték nincs a közvetlen egészségkárosításra, azért zavarokat okozhat – de nem olyanokat, mint gondolnád.

Kapcsold be a repülő üzemmódot éjszakára, és tedd elérhetetlen távolságba. Jobb alvás, kevesebb éjszakai pittyegés, és reggel frissebb leszel.

Hagyj időt az agyadnak lenyugodni. Egy óra kijelzőmentes pihenő csodákra képes. Hozz vissza egy régi jó könyvet, a online világ várhat.

Mekkora legyen a távolság a telefon és az ágy között?

Nincs kőbe vésett szabály, de az egy méter már biztonságosnak tűnik. A legjobb, ha egy másik szobában hagyod, de ha nem bírod nélküle, legalább tedd az éjjeliszekrényre. A lényeg, hogy ne legyen karnyújtásnyira.

Mi a helyzet a „veszélyes hullámokkal”?

Gyuri elmondta, hogy kétféle hullám létezik:

Ionizáló hullámok (például röntgen): ezek tényleg durvák, és az ADN-det is piszkálhatják.
Nem ionizáló hullámok (például mobil, Wi-Fi): ezek csak enyhén melegítenek, de az egészségedre nincsenek igazán hatással.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a mobilok „talán” rákot okozhatnak, de ez kb. annyira bizonyított, mint hogy a kutyák titokban tudnak beszélni.

A telefon és az alvás minősége

A legnagyobb gond nem a hullámokkal van, hanem az éjszakai pittyegésekkel és a kék fénnyel. Ezek csökkentik a melatonin szintedet (ez az alváshormon), és képesek 48 perccel is megrövidíteni az alvásodat. Ráadásul ki akar 2:00-kor azon agyalni, hogy ki írt üzenetet?

Repülő üzemmód: a szuperhősünk

Kapcsold be a repülő módot: a telefon ébresztőt így is használhatod, de a hullámokat kikapcsolod, és a pittyegések sem zavarnak.

Egyéb okos tanácsok

Használj klasszikus ébresztőórát, és tarts szabályt: nincs mobil a hálószobában!
Éjszakára felejtsd el az izgalmas videókat és az erős fényeket.
És persze, ha már ott tartunk, néha ne csak a telefonodat, hanem magadat is „töltsd fel” – alvással.

A lényeg: ha nem is bizonyított a veszély, jobb az óvatosság. Nem kell pánikolni, csak okosan bánni a technikával!