Aki odafigyel a súlyára és a diétájára, az tudja, hogy az előző esti túlevés nem jó ötlet, hiszen nemcsak alvászavarokhoz, hanem egészségügyi problémákhoz is vezethet. Arra azonban kevesen gondolnak, hogy az éhgyomorra történő lefekvés is rosszat tesz a szervezetnek.

Az éhgyomorra lefekvés szokása különösen rossz, mert légzési problémákhoz, inzulinrezisztenciához, rekeszsérvhez vagy nyelőcsőgyulladáshoz vezethet.

Az orvos azt javasolja, hogy lefekvés előtt néhány órával egy könnyű harapnivalót fogyasszunk.

„Az étel legyen szénhidrátban vagy fehérjében gazdag”

A csirke vagy más sovány húsok, valamint a párolt zöldségek remekül megfelelnek. A nehéz és nehezen emészthető ételeket kerülni kell.

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérjük, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.