Az alkoholfüggőség jelei – önellenőrzés egyszerűen

Nem könnyű meghúzni a határt a „csak iszogatok néha” és a betegség kezdete között. A környezeted gyakran előbb észreveszi, hogy megváltoztál, miközben te magad még mindig úgy gondolod, nincs semmi baj.

Pontosan ez a tagadás az egyik legnagyobb akadály a gyógyulásban – mondta az addiktológus. Mégis vannak olyan jelek, amik alapján te magad is felismerheted a függőség korai szakaszát.

Kik vannak nagyobb veszélyben?

Nincs egyetlen, mindenkire érvényes határ a „biztonságos” ivás és a függőség között. Van, aki rendszeresen iszik, mégis meg tudja tartani a kontrollt, míg mások már néhány alkalom után is rácsúsznak.

A genetika is sokat számít. Ha a családodban volt alkoholproblémás ember, nálad is sokkal nagyobb az esély, hogy kialakul a függőség.

A személyiséged is befolyásolja, mennyire hajlamos vagy rá. Aki szorongóbb, bizonytalanabb vagy hajlamosabb a dühkitörésekre, gyakran az italban keres menekülést a gondjai elől.

A kialakuló függőség legfontosabb jele

A legárulkodóbb tünet, ha akkor is iszol, amikor már pontosan tudod, hogy ezzel ártasz magadnak. Folytatod az ivást, még ha ez tönkreteszi a munkádat, az egészségedet vagy a kapcsolataidat is.

Lassan az alkohol lesz a legfontosabb dolog az életedben. Minden más háttérbe szorul – a tervek, az ígéretek, a család, csak az számít, hogy mikor ihatsz újra.

Kérdések, amiket érdemes feltenned magadnak

Ittál már reggel azért, hogy enyhítsd a másnaposságot? Előfordult, hogy többet ittál, mint amit elterveztél?
Szegtél már meg ígéretet az ivás miatt? Volt, hogy megsérültél, vagy veszélybe sodortad magad alkohol hatása alatt?

Mondták már a szeretteid, hogy aggódnak miattad az ivásod miatt? Ha akár egy kérdésre is igennel felelsz, itt az idő, hogy szakember segítségét kérd.

Az alkoholizmus orvosi kezelést igényel – hangsúlyozza a szakértő. A megelőzés legjobb módja, ha vagy teljesen elhagyod az alkoholt, vagy szigorúan kordában tartod a fogyasztásod.

A sport, az aktív kikapcsolódás és egy jó hobbi sokat segíthet, hogy ne az italban keresd az érzelmi egyensúlyt. Minél előbb felismered a problémát, annál nagyobb az esélyed a teljes felépülésre.

Ez a cikk tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Ha magadra ismertél, mindenképp fordulj szakemberhez.