A kalciumhiány (ismertebb nevén hipokalcémia) olyan állapot, amikor nincs elég kalcium a vérben. Gyakran a D-vitamin hiánya, bizonyos gyógyszerek és bizonyos egészségügyi állapotok (például pajzsmirigyproblémák) jelenléte okozza. Mindezek a tényezők is okolhatók. Bár a hivatalos diagnózis felállításához fontos orvoshoz fordulni. A következő jelek arra utalhatnak, hogy ebben szenved.

Száraz bőr

Ha hosszabb ideje szenved hipokalcémiában, a bőre hámlóvá válhat. A kalcium alapvető fontosságú az alapvető sejtfunkciókhoz, így hiánya kihat a bőrre, sőt a hajra is, vékony, száraz, és törékeny lesz.

Fokozott fáradtság

Az állandó, megmagyarázhatatlan álmosság szintén annak a jele lehet, hogy nem jut hozzá minden szükséges tápanyaghoz. Ha a letargia étvágytalansággal és az apátia érzésének megjelenésével párosul, érdemes lehet orvoshoz fordulni.

Izomgörcsök

A vérünkben lévő kalcium ionizált, ami azt jelenti, hogy töltést hordoz a szervezetben. Ha ez a töltés túl alacsony lesz, az megzavarhatja az idegrendszert, és befolyásolhatja a szervezet és a sejtek megfelelő működését. Kisebb görcsöket és izomgörcsöket vagy bizsergést észlelhet az ujjaiban, a szájában vagy a lábában.

Alacsony D-vitamin-tartalom

A D-vitamin kulcsfontosságú összetevője a szervezet kalciumfelvevő képességének. Ha már tudja, hogy hiányt szenved ebben a tápanyagban, nem árt, ha a kalciumszintjét is ellenőrizteti. A szervezetben minden mindennel összefügg, ezt ne felejtse el.

Memóriaproblémák

A memóriaproblémák gyakran azért jelentkezhetnek, mert a szervezetből hiányoznak a vitaminok és ásványi anyagok, különösen a kalcium. A memóriazavar, a delírium és a depresszió a kalciumhiány tünetei lehetnek.

Ha nem kezelik, idővel rosszabbodik, és hatással lehet az agyra és az idegvégződésekre.

Gyenge csontok és törékeny körmök

A törékeny körmöktől kezdve a csonttörésekig észreveheti, hogy csontváza sérülékenyebbé válik a megszokottnál. A kalciumhiány súlyosabb állapotokhoz, például csontritkuláshoz vezethet. Érdemes azt is megjegyezni, hogy ha hiányt szenved ebben az ásványi anyagban, megnő a fogszuvasodás és a szájüregi problémák kockázata.

A tejtermékek gazdagok kalciumban, de emellett még sok zöldség és gyümölcs tartalmazza ezt az ásványi anyagot. Például a brokkoli, a narancs, a leveles zöldségek, a mandula… a lista elég hosszú.

Mivel a kalciumban gazdag élelmiszerek olyan könnyen elérhetőek, meglepőnek tűnik, hogy manapság oly sok embernek van kalciumhiánya. De ez nem ilyen egyszerű, leggyakrabban nem elég az, amit az ételekből beviszünk. Az egyetlen kiút a vitaminok, ásványi anyagok és étrend-kiegészítők szedése, amelyek bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatók.

Ha azt veszi észre, hogy a felsorolt tünetek többsége jelentős ideig fennáll, és nem múlik el, ha növeli a kalcium mennyiségét az étrendedben, akkor lehet, hogy kalciumhiányban szenved. Ha ez a helyzet, fontos, hogy felkeresse orvosát, hogy kiderítse, mi más is történhet a szervezetében.