A rossz keringés jelei

A mozgásszegény életmód, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a rossz szokások gyakran okai a rossz keringésnek. Sokan azonban nem veszik észre, hogy vérkeringésük károsodott, amíg komoly egészségügyi problémák nem jelentkeznek. Bemutatjuk a rossz keringés 7 nem nyilvánvaló tünetét, és elmondjuk, hogy mit kell tennie ellene.

A károsodott keringés 7 tünete

Az orvosok szerint ezek a jelek arra utalnak, hogy a keringésére fokozottan oda kell figyelni. Ha ilyesmit észlel, lehetőség szerint keressen fel egy szakorvost. Vigyázzon magára!

1) Állandóan hideg végtagok

Ha a tenyere és a lába még meleg időben is hideg marad, az valószínűleg a rossz vérkeringés miatt van.

2) A bőre színének megváltozása

A halványsárga vagy kékes bőrszín megjelenése a test bizonyos részein jelezheti a rossz vérkeringést.

3) Zsibbadás és bizsergés a végtagokban

Ezeket a tüneteket különböző okok okozhatják. Ha azonban nem ritka az ilyen állapot, akkor a végtagok zsibbadása és bizsergése rossz vérkeringésre utalhat.

4) Időszakos sántítás

Az alsó végtagok izmainak elégtelen vérellátása még mérsékelt fizikai aktivitás (séta) esetén is a szövetek oxigénhiányának okozójává válik, ami fájdalomszindrómában és védekező reakcióban – időszakos sántításban – nyilvánul meg.

5) Problémás körmök a lábakon

Az elégtelen véráramlás problémákat okozhat a lábkörmöknél. Még akkor is, ha a kezeken normálisnak tűnnek.

6) Kevésbé gyakori vizelés

Ha a normál folyadékbevitel mellett is kevesebbszer kezdett el naponta háromnál kevesebbszer vécére menni, aggódnia kell. Ez azt jelezheti, hogy nem áramlik elég vér a veséibe.

7) Problémák az intu- muralis szférában

Mivel az izgalom szorosan összefügg a nemi szervek vérellátásával, a rossz véráramlás mind a férfiak, mind a nők esetében problémákat okozhat az ágyban. És a libidófokozó tabletták sem segítenek!

Mit lehet tenni?

A legtöbbször a rossz vérkeringés olyan hibák eredménye, amelyeket az emberek napi szinten elkövetnek. Megelőzésként néhány fontos szabályt kell betartani.

Hagyjon fel a dohányzással

A nikotin szűkíti és károsítja az ereket, ami gyakran a vérkeringési zavarok oka.

Korlátozza a transzzsírok bevitelét

Az alacsony minőségű margarin és vaj nemcsak keringési problémákhoz, hanem szív- és érrendszeri betegségekhez is vezethet.

Gondolja át az alkohollal kapcsolatos hozzáállását

Az alkoholos italok nagyon veszélyesek a vérkeringésre!

Gyakoroljon

Heti 150 perc könnyű aerobik edzés vagy 75 perc intenzív testmozgás a választása szerint.

Vegyen forró fürdőt (40-50 °C)

Az orvosok azt állítják, hogy napi 15 perc ilyen víz javítja a szívműködést.

Ezek a tünetek gyakran komolyabb egészségügyi problémákra utalnak, amelyeket orvosi segítség nélkül nem lehet megszüntetni. Ezért ne halogassa az orvoslátogatást!

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérjük, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.