Amerikai kutatók feltárták az időszakos böjt előnyeit.

Megállapították, hogy nemcsak a böjt és az elhízás, hanem a böjt és a cukorbetegség között is van összefüggés.

Az eredményeket a Nutrients című folyóiratban tették közzé.

A kutatás szerint a napi háromszori étkezés és a nassolás az, ami súlygyarapodáshoz és cukorbetegséghez vezethet.

Az időszakos böjtölés kulcsa, hogy rendszeresen és gyakran kis adagokat kell enni. Ugyanakkor körülbelül 12-14 órán keresztül (és éjszaka) nem szabad teljes értékű ételt fogyasztani. Ezáltal csökkenhet a vércukor- és az inzulinszint. Állítólag ez a diéta körülbelül 550 kalóriával csökkenti a napi kalóriabevitelt.

Az időszakos böjt az egészségügyi szakértők szerint segít szabályozni az étvágyszabályozásért és az energiaszintért felelős hormonokat.

Más diéták, mint például az időszakos böjt, kevés hasznot hoznak a szervezet számára.

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérjük, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.