Hírek, tippek, érdekességek.
Sajnos a kollagén és az elasztin csökkenése a karok bőrének elátkozott petyhüdtségéhez vezet. Egy nagyon gyakori jelenség, amely sok nőt lehangol. Az inaktív életmód és a kiegyensúlyozatlan étrend pedig gyakran súlyosbítja a problémát, különösen, ha túl gyorsan fogy. Arról álmodik, hogy feszesebbé teszi petyhüdt karjait és megszünteti a csúnya ” függöny-effektust”? Akkor ez a 3 …
A hatékony zsírégetéshez fontos, hogy a pulzusszámot egy bizonyos tartományon belül tartsuk, amelyet „zsírégető zónának” nevezünk. Így határozzuk meg zsírégető zónánkat. Amikor sportol, a pulzusszáma megemelkedik, mert a szíve több oxigénben gazdag vért pumpál az izmaiba. A hatékony zsírégetéshez azonban fontos, hogy a pulzusszámát egy bizonyos tartományon belül tartsa, amelyet „zsírégető zónának” nevezünk. Íme, hogyan …
Ha fáj a háta – feküdjön a hátára, és helyezzen alá két teniszlabdát – a gerinc bal és jobb oldalára, derékmagasságban. Most lélegezzen mélyeket – vegyen legalább öt mély lélegzetet. Ezután mozgassa a labdákat néhány centiméterrel lejjebb, és ismét vegyen öt mély lélegzetet. Ismételje, amíg el nem éri a hát alsó részét. A gyakorlatot rendszeresen …