A túró jó fehérje-, foszfor-, valamint A-, B-, C- és E-vitaminforrás. Emellett esszenciális aminosavakban is gazdag. Ezenkívül könnyen emészthető ételnek számít, és gyakran szerepel a terápiás diétákban.

Ugyanakkor a hőkezelés sem fosztja meg a túrót jótékony tulajdonságaitól. Ezért nemcsak önálló termékként használható, hanem pékárukhoz is adható.

A túró mindennapos fogyasztása pozitív hatással van a szervezet állapotára. Csökkentheti a fogszuvasodás kialakulásának kockázatát, erősítheti a csontokat, a szívet és az ereket. A termék bizonyos rákos megbetegedések megelőzésében is hasznos. A haja, a bőre és a körmei is jobb állapotban lesznek, ha a túrót beiktatja a napi étrendjébe.

Különösen értékes a sportolók számára, akik magasabb fehérjetartalmú étrendre vágynak. A szakértők a túrót azoknak is ajánlják, akik fogyni szeretnének. Egy adag túró gyümölcsökkel kombinálva laktatóbbá teszi az étkezést, hosszabb ideig csillapítja az éhséget, és könnyebben lemondhat a káros nassolnivalókról.

Természetesen, mint mindenben, a túró fogyasztásában is mértékletességre van szükség. Ezért naponta legfeljebb 50-100 g túrót vagy hetente 500 g túrót fogyasszon. Továbbá, ha eddig egyáltalán nem evett túrót, apránként illessze be az étrendjébe.

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérjük, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.