Mandula tartalmaz omega-3, és omega-6 zsírsavakat. Ezen kívül gazdag E-vitaminban, folsavakban, és fehérjékben, így a mandula tekinthető a leginkább táplálónak az összes diófajta közül. Ezenkívül tartalmaz ásványi anyagokat; mint a réz, cink, szelén, magnézium, kalcium és a foszfor. A táplálkozási tanácsadók azt mondják, hogy a mandulát vízben kell áztatni az éjszaka folyamán, és másnap fogyasztani. …
Tedd este vízbe és edd meg reggel. Igazi egészségbomba!
