Mindannyian tudjuk, hogy az, hogy mit eszünk, nagy hatással van a közérzetünkre – végső soron azt mondhatjuk, hogy az vagy, amit megeszel. De tudja, mi az, ami még fontos? Kutatások kimutatták, hogy az is számít, hogy mikor fogyasztjuk a termékeket.
1. Csokoládé
IGEN: Reggeli – ha reggel elkapsz néhány szelet csokoládét (+70% kakaótartalommal), akkor a szervezeted egy adag antioxidánst kap, amely lassítja az öregedési folyamatot.
NEM: Uzsonna – ha a nap folyamán 25 grammnál több csokoládét fogyasztasz, a szervezeted elkezd zsírt felhalmozni.
2. Hús
IGEN: Ebéd – A hús kiváló vasforrás, amely csökkenti a fáradtságot és a betegségek kockázatát.
NEM: Vacsora – a hús megemésztése akár 5 órát is igénybe vehet, ha nem sokkal lefekvés előtt fogyasztjuk, megterheljük emésztőrendszerünket.
3. Tésztafélék
IGEN: Reggeli és ebéd – a búzából készült tészta segít a szervezetnek megtisztulni a méreganyagoktól.
NEM: Vacsora – a gyakran hússal tálalt tészta nehéz étel lehet, ezért jobb, ha nem terheljük meg a gyomrunkat egyik napról a másikra.
4. Paradicsom
IGEN: Reggeli – a paradicsom savtartalma segíti az emésztést, és szabályozza a gyomor és a hasnyálmirigy működését.
NEM: Vacsora – a nagy mennyiségű paradicsom este lelassítja a szervezet vízelvezető képességét, ami puffadásérzéshez vezet.
5. Burgonya
IGEN: Reggeli – a burgonyakeményítő csökkenti a koleszterinszintet
NEM: ebéd és vacsora – a burgonyában kétszer annyi kalória van, mint a zöldségekben, nem ajánlott este fogyasztani.
6. Banán
IGEN: Uzsonna – a banán javítja az emésztést és enyhíti a gyomorégést.
NEM: vacsora – a banán fokozott nyálkatermeléshez vezethet.
7. Alma
IGEN: Reggeli – az alma segíti a bélműködést
NEM: Vacsora – Általában rendben van, de a gyomorsav mennyisége alvás közben kellemetlen érzést okozhat.
8. Sajt
IGEN: Reggeli – kis mennyiségben a sajt segít a stabil testsúly fenntartásában.
NEM: Vacsora – a sajt elég nehéz (a gyomor számára), ezért emésztési zavarokhoz vezethet.
9. Édességek
IGEN: Reggeli – sokkal könnyebb elégetni egy magas kalóriatartalmú ételt, ha reggel eszel belőle.
NEM: Vacsora – a nagy mennyiségű cukor megnehezíti az elalvást és súlygyarapodáshoz vezethet
Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérünk, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.