A citrom a leghíresebb citrusféle. De nem az íze, hanem az egészségügyi előnyei miatt értékelik.

Széles körben használják a főzésben, nagyon népszerű a kozmetikumokban, számos betegség megelőzésére és kezelésére használják. Mindenki ismeri ennek a savanyú gyümölcsnek az előnyeit a megfázás kitörésekor. A zöld tea citrommal erősíti az immunrendszert, és segít a szervezetnek ellenállni a betegségeknek. A citrom Indiában őshonos. Ebben az országban még mindig megtalálható vad állapotban. Az ősi gyógyítók feljegyezték a citrom egészségügyi előnyeit a szervezet számára. Kígyómarás ellenszereként használták, ajánlották láz esetén, terhesség alatt adták nőknek, a mérgezés tüneteinek enyhítésére.

A citrom előnyei

A citrom hasznossága a szervezet számára az összetételével magyarázható. A citrom az aszkorbinsav vagy C-vitamin forrása. Ennek az anyagnak köszönhetően a gyümölcsöt kiváló természetes gyógymódnak tartják az immunrendszer erősítésére.
Aszkorbinsav-tartalmát tekintve a citrom a fekete ribizlihez hasonlítható. Ez azonban csak nyáron kapható, míg a citrusfélék az év bármely szakában megtalálhatók a boltok polcain. Ezenkívül A-, D-, P- és B-vitaminokat, bioflavonoidokat, pektint, a jellegzetes illatát adó illóolajokat és szerves savakat tartalmaz. Ásványi anyagok forrása is, mint például a kálium-, vas-, kalcium-, foszfor- és magnéziumsók. A citromlé jó tonizáló, élénkítő, csökkenti a cukorszintet. A citrom előnyei ismertek a cukorbetegség esetében. Mindenképpen be kell iktatni az étrendbe. A citromlevet azonban kevesen merik tiszta formában fogyasztani. Korlátozhatja magát a citromos víz vagy tea rendszeres fogyasztására.

Egy ilyen ital elkészítéséhez egy citromot a héjával együtt turmixgépben összetörünk. A kapott masszából egy evőkanálnyit egy pohár forralt vízzel öntünk fel. A víz nem lehet forró, mert magas hőmérsékleten a legtöbb hasznos anyag megsemmisül. Az ilyen citromos vizet naponta háromszor kell inni étkezés előtt. A citromlé természetes fertőtlenítőszer. A népi gyógyászat torokfájás esetén a torok gargarizálására ajánlja a hígított lé használatát. Hosszan tartó használatával pedig segít feloldani az apró köveket és homokot. A citrom vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek tisztítják a szervezetet, jótékony hatással van az erek és a szívizom egészségére. Eltávolítja a méreganyagokat, erősíti az erek és a hajszálerek falát, rugalmassá teszi őket. Ezért a citrom rendszeres beiktatása az étrendbe megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. A citromot a kozmetikában is használják. Gyakran használják a pattanások kezelésében. A citrommaszk kiváló megoldás a bőr fehérítésére és tonizálására.

Mikor engedélyezett a gyerekeknek a citrom?

A citromot hároméves kor után lehet kínálni a gyerekeknek. Nem minden csecsemő képes tiszta formában megenni. Hároméves kor előtt nem tanácsos. Ezért jó ötlet, ha teát vagy egyszerűen forralt vizet készítünk citromlével.
A citrom a gyermekek számára nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok forrása. Ritkán okoz allergiát a gyerekeknél, és nem olyan agresszív, mint a narancs. Az első alkalommal azonban kis mennyiségre kell korlátozni. Ha a gyermek nem reagál negatívan, akkor fokozatosan növelheti a mennyiséget. Gyermekét megkínálhatja cukros citrommal. A könnyebbség érdekében vékony szeletekre kell vágni és cukorral megszórni. Bár a citrom sok C-vitamint tartalmaz, és nagyon gyümölcsöző citrusfélének számít, káros a fogzománcra. Ezért fogyasztása után mosson fogat, vagy legalább tiszta vízzel öblítse ki a száját.

A citrom káros hatása

A citrom ellenjavallt a gyomor-bélrendszeri betegségek esetén. Görcsöket, fájdalmat és gyomorégést okozhat. Ha hajlamos az allergiára, óvatosan és kis mennyiségben kell fogyasztani.

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérünk, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.