Levágatta a haját, és most nem tudja, mit kezdjen az új frizurájával? Vagy úgy érzi, hogy megállt a haja növekedése? Felejtse el a mesterséges hajhosszabbítást, inkább próbálja meg természetes módon ösztönözni a hajnövekedést. Nézze meg azokat a tippeket, amelyek felgyorsítják a haj növekedését, sűrűségét és általános minőségét.

EGYEN SOK GYÜMÖLCSÖT, ZÖLDSÉGET, HÚST ÉS HALAT

A megfelelő étrend elengedhetetlen. Amellett, hogy javítja a haj minőségét, a bőrét és a testét is.

A haj fehérjéből áll, ezért ügyeljen arra, hogy az étrendjében bőségesen legyen belőle. Az anorexiában vagy bulémiában szenvedő emberek gyakran szenvednek lelassult hajnövekedéstől és hajhullástól. Tegyen az étrendjébe baromfit, halat, tojást, szójatermékeket, babot és dióféléket. Ezek az élelmiszerek szintén elősegítik a keratin termelését, ami a haj alapvető építőköve.

FOGYASSZA A MEGFELELŐ ZSÍROKAT

A zsírok elengedhetetlenek a haj növekedéséhez. Megfelelő mennyiségben a zsírok segítenek megőrizni a haj és a bőr egészségét.

A zsírok segítenek feldolgozni az étrendből származó vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek elengedhetetlenek a haj növekedéséhez – az A-, D-, E- és K-vitamint. Fogyassza a megfelelő zsírokat. Kerülje a telített zsírokat, a transzzsírokat és a hidrogénezett zsírokat. A halakban és növényekben található Omega 3 zsírsavak azok a zsírok, amelyeket előnyben kell részesítenie.

GONDOSKODJON ARRÓL, HOGY ELEGENDŐ VASAT ÉS CINKET KAPJON

A vas felelős az oxigén szállításáért a sejtjeihez, a lábujjaitól a hajgyökerekig. Emiatt van a vérnek fémszaga. A vörös hús nagyszerű vasforrás, ha vegetáriánus, fogyasszon babot, hüvelyeseket és szójatermékeket, például tofut.

A cink segít a szövetek javításában, és gondoskodik arról, hogy a hajhagymák körüli faggyúmirigyek megfelelően működjenek. Cinkhez juthat osztriga, marhahús, búzacsíra, tökmag, étcsokoládé és kakaó fogyasztásával.