Egy sokak által kedvelt testhelyzet akár komoly bajt is okozhat. Különösen hosszú repülőúton a tested nagyobb veszélyben van, mint gondolnád.A keresztbe tett lábak lehet, hogy elegánsnak tűnnek a repülőn,de a szakértők szerint súlyos egészségügyi gondot is okozhatnak.

Amikor a kényelem már veszélyes
Felszállsz a gépre, és csak arra vágysz, hogy kényelmesen elhelyezkedj és valahogy kibírd azt a pár órát? Figyelj oda! A szakértők szerint egy népszerű ülőpozíció komoly bajt is hozhat. Főleg, ha messzire utazol.

Miért nem jó ötlet keresztbe tenni a lábaidat?
Sokan így ülnek, szinte észre sem veszik. Kényelmes, megszokott, sőt még jól is néz ki.
A gond csak az, hogy ha négy óránál tovább ülsz így egy repülőn, akkor ez a kényelem súlyos következményekhez vezethet.

A keresztbe tett lábak összenyomják az ereket, akadályozzák a vérkeringést, és ezzel növelik a vérrögképződés kockázatát.
Ha egy ilyen vérrög elszabadul, és eljut a tüdőbe, az tüdőembóliához vezethet – ami életveszélyes.

Sokan nem is tudnak erről
A trombózis nem csak az idősek vagy a műtéten átesettek problémája.
Mindenki, aki órákon át mozdulatlanul ül, például repülőn, veszélyben lehet.

A kockázat magasabb, ha túlsúlyos vagy, dohányzol, van valamilyen krónikus betegséged (például cukorbetegség), vagy magas vagy, és nem fér el rendesen a lábad, így be kell húznod.
60 év felett, terhesség alatt, visszérrel, szívbetegséggel vagy friss műtét után különösen figyelned kell. Ilyen esetekben az orvos javasolhat kompressziós harisnyát vagy megelőző gyógyszert is a hosszú repülés előtt.

Vigyázz a vérkeringésedre – még tízezer méter magasan is
Szerencsére tehetsz ellene. A szakértők egyetértenek abban, hogy a mozgás a legfontosabb. Óránként állj fel, és legalább a mosdóig sétálj el.
Ha ez nem megy, mozdítsd át a lábaidat ülve is – hajlítsd be a térded, forgasd a bokád.

A vádlidat is megfeszítheted pár másodpercre, aztán lazítsd el – ezzel már serkented is a vérkeringést, még az öv kikapcsolása nélkül is.
Igyál sok vizet, kerüld az alkoholt és a kávét, mert ezek vizet vonnak el a szervezetedből, így a véred sűrűbbé válik.

Repülés közben a helyes testtartás életet menthet – ne feledkezz meg a mozgásról és a folyadékról

Jobb megelőzni, mint kezelni a bajt
Fontos, hogy figyelj a testtartásodra. Ne görnyedj, próbálj viszonylag egyenesen ülni, és a lábaidat tedd a padlóra.
Ha tudsz, ülj folyosó melletti helyre – így könnyebben fel tudsz állni. Ne viselj szoros ruhát vagy olyan övet, ami elszorítja a hasad vagy combod.

A keresztbe tett láb ártalmatlannak tűnik – hisz szinte reflexből csináljuk. De repülés közben a tested máshogy működik, mint a földön. A kabinban alacsonyabb a nyomás, szárazabb a levegő, és kevesebbet mozogsz – mindez fokozza a vérrögképződés esélyét.
Ha pedig elég annyi, hogy másképp ülsz, iszol egy kis vizet, és néha megmozgatod a lábaid – akkor miért ne tennéd meg?