Csökkentse a koleszterinszintet és a vércukorszintet almaecettel
Az almaecetnek nagyszerű előnyei lehetnek a koleszterin- és vércukorszint szabályozásában.
A magas koleszterinszint és a vércukorszint két nagyon gyakori betegség a világ minden részén. Mindkettő közvetlen hatással van az erekre.
Ebben a cikkben többet mondunk erről a két betegségről, és megtanítjuk, hogyan készíthet egy hihetetlen receptet almaecettel, amely nagyon hasznos, ha a koleszterinszint és a vércukorszint csökkentéséről van szó.
Koleszterinszint
A sejtjeink a koleszterin révén kapják meg a szükséges zsírmennyiséget. Ha ezek nem egészséges zsírok, az erek és artériák elzáródnak, és az egészségünkre is hatással vannak.
Kétféle koleszterin létezik: jó (HDL) és rossz (LDL).
A jó koleszterin (HDL) szintje fontos tényező, ha csökkenteni szeretnénk a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A magas rossz koleszterinszint fő okai a következők:
– Rossz táplálkozás
– Elhízás
– Túl kevés fizikai aktivitás
– Dohányzás és alkoholtartalmú italok fogyasztása.
– Genetikai tényezők
Számos olyan tünet is van, amelyet fizikai és funkcionális szinten kezdhet észrevenni, mint pl.
– Gyulladás és zsibbadás a karokban és lábakban
– Szédülés és fejfájás
– Rossz lehelet
– Nehézségi érzés és emésztési zavarok
– Látási problémák
– Székrekedés
– Mellkasi fájdalom
– Gyengeség és fáradtság
– Bőrproblémák
– Ételintolerancia
Legalább 5 évente vizsgáltassa meg magát. Ezenkívül ajánlott, hogy zsírszegény étrendet kövessen, hogy koleszterinszintje ott maradjon, ahol lennie kell.
Az ajánlott koleszterinszint férfiaknál 40 mg/dl felett van.
A 19 év alatti nők esetében a jó koleszterin (HDL) szintjének 45 mg/dl-nél magasabbnak kell lennie. 20 év feletti nők esetében 50 mg/dl-nél magasabbnak.
Vércukorszint
A vércukor, vagyis a glükóz a szervezetünkben lévő sejtek fő energiaforrása. Ez a cukorfajta különböző élelmiszerekben van jelen, többek között a lisztben, a gabonafélékben, a mézben, a sárgarépában és a rizsben.
Az általa termelt energiának köszönhetően a szervezet olyan fontos funkciókat tud ellátni, mint az emésztés, a szív és a szinapszisok működése.
A vérünkben lévő cukrot 70 és 110 mg/dl között kell tartani ahhoz, hogy minden előnyét élvezhessük anélkül, hogy az egészségünkre negatív következményekkel járna.
Ha hiperglikémiát tapasztalunk, fontos, hogy minél hamarabb kezeljük, mivel ez kiválthatja és cukorbetegséget okozhat. A hiperglikémia akkor fordul elő, amikor a hasnyálmirigy nehezen termel elegendő inzulint a vérben lévő cukor mennyiségének szabályozásához.
A hiperglikémia tünetei
Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribb tüneteket, amelyek akkor kezdenek jelentkezni, ha vércukorproblémáktól szenved:
– Szomjúságérzet
– Bőrelváltozások
– Hangulatváltozások
– Gyengeség és álmosság
– Lassú sebgyógyulás
– Látási problémák
– Szexuális problémák az idegek és erek károsodása miatt
Íme néhány ok, amiért megemelkedhet a vércukorszintje:
– Stressz (a stressz olyan hormonokat termelhet, amelyek megemelik a vércukorszintet).
– Hormonszint-változások
– Kiszáradás
– A normálisnál több szénhidrátot tartalmazó ételek
– Túl sok mozgásszegény életmód
– Elégtelen inzulin
– Egyéb gyógyszerek mellékhatásai (pl. szteroidok, antipszichotikus gyógyszerek).
– Betegségek, mivel a szervezet hormonokat bocsát ki a betegségek leküzdésére, és ezek megemelik a vércukorszintet.
A koleszterin- és vércukorproblémák egyaránt befolyásolják a szervezet működését. Ezért ezeket kezelni kell, hogy ne jelentkezzenek túl sok probléma.
Az alábbiakban megtanítjuk, hogyan készíthet almaecetes italt a magas koleszterinszint és vércukorszint elleni küzdelemhez.
Az almaecet hihetetlen tulajdonságokkal és összetevőkkel rendelkezik (kálium, pektin, almasav, kalcium), amelyek segítenek a két állapot leküzdésében, mert:
– Megakadályozza az erek összehúzódását, azáltal, hogy növeli a nitrogén-oxid szintjét.
– Kiegyensúlyozza a szervezetben az étkezési szokásokból eredő lúgos állapotot.
– Hozzájárul a fogyáshoz, mert feloldja a zsírokat.
– Megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.
– Méregteleníti a vastagbelet, és ezáltal javítja az emésztést.
– Elősegíti a nyirokrendszer kiegyensúlyozását, ami hozzájárul a vérkeringés javításához.
– Csökkenti a vérnyomást, a koleszterin- és trigliceridszintet.
Recept:
Vegyen be 1 pohár vizet keverve :
1 evőkanál almaecetet
1 evőkanál fekete köményolaj
1 teáskanál méz
Igya meg naponta 1-2 alkalommal étkezés előtt.
Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérünk, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.