Az egyik legfontosabb dolog, amit az egészségéért tehet, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól a szervezetéből. A testnek számos rendszere, szerve és mirigye van, amelyek gondoskodnak a méreganyagok eltávolításáról. A nyirokrendszer és a méreganyagok kiürítéséért felelős mirigyek elzáródhatnak, ezért nem látják el a feladatukat a szükséges mértékben.
A nyirokrendszer a méreganyagok eltávolításának egyik legfontosabb szerve, de sok embernél nem működik megfelelően.
A nyirokrendszer számos okból, pl. táplálkozási hiányosságok, nagy mennyiségű táplálékbevitel és életerőhiány miatt működhet rosszul.
Ezek a tünetek jelzik, hogy a nyirokrendszert érdemes megtisztítani:
- Emésztési zavarok
- Gyakori fejfájás.
- Orrmelléküreg-fertőzések
- Túlsúly
- Tartós, krónikus fáradtság
- Ízületi gyulladás
Íme 10 módszer, amely segít a nyirokrendszer áramlásában és a méreganyagok eltávolításában, lehetővé téve a nyirokrendszer funkcióinak helyreállítását.
Fizikai erőnlét
Az első dolog, amit az egészséges nyirokrendszer érdekében figyelembe kell vennie, a rendszeres testmozgás. Kezdje néhány könnyebb gyakorlattal, és minden nap fokozza a testmozgást. A trambulinozás az egyik legjobb gyakorlat, amit a nyirokrendszered számára végezhet.
Alternatív terápiás módszerek
A nyirokrendszer méregtelenítésének egyik legegyszerűbb módja a nyirokdrenázs masszázs. Ez segíthet a nyirokkeringés fokozásában és a felesleges folyadékok, zsírok és méreganyagok eltávolításában a nyirokrendszerből.
Másik kezelés, amely segíthet a nyirokáramlás serkentésében és a méreganyagok eltávolításában a szervezetből, az akupunktúra.
Ennek köszönhetően serkenthető a nyirok- és nyirokáramlás, és eltávolíthatók a nyirokcsomók.
Az ereket a forró víz kitágítja, míg a hideg víz szűkebbé teszi. Ezáltal a hosszabb ideje a szervezetben lévő folyadékok a „hideg víz” hatására kiszorulnak. Terhes nők és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők ne vegyék igénybe ezt a kezelést.
Lélegezzen mélyeket
A szervezetben 3-szor annyi nyirokfolyadék van, mint vér, és nincs szerv, amin keresztül pumpálni lehetne. Olyan pumpáló műveletet végezhet, amelyhez mély légzésre van szükség. Ez segít a nyirokrendszernek a méreganyagok véráramba szállításában, mielőtt a máj kiürítené azokat.
Fogyasszon olyan ételeket, amelyek elősegítik a nyirokáramlást
Az egészséges nyirokrendszert elősegítheti, ha nyers, tápanyagokkal teli ételeket fogyaszt:
- Alacsony cukortartalmú gyümölcsök
- Lenmag
- Leveles zöld zöldségek
- Avokádó
- Chia mag
- Mandula
- Fokhagyma
- Áfonya
- Dió
- Brazil dió
Kerülje a nyirokrendszer eltömődését okozó élelmiszereket:
- Mesterséges édesítőszerek
- Feldolgozott tejtermékek
- Feldolgozott húskészítmények
- Szójatermékek
- Cukor és cukros ételek
- Étkezési só
Készítsen a nyirokáramlást serkentő gyógyteákat:
- Petrezselyem
- Echinacea
- Rozmaring és kakukkfű.
Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérünk, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.