Nem kell orvosi tudás ahhoz, hogy tudjuk, mi hiányzik a szervezetünkből. Mégis sokan nem veszik észre a korai figyelmeztető jeleket, és így nem tudják időben pótolni az ásványi anyagokat.
Lássuk, melyik tünet melyik hiányt jelzi, melyiket érdemes minél hamarabb pótolni a szervezetben!

Pattanások

Ha pattanások és fekete pöttyök jelennek meg az arcon, a vállon vagy a háton, az egyértelműen a cinkhiány jele lehet. Ahhoz azonban, hogy teljesen biztosra menjen, először is cserélje le a kozmetikumokat, és ha a pattanások még mindig ott vannak, mielőbb pótolja a cinket a szervezetében!

A legjobb természetes források a tökmag, a mandula, a mogyoró és a spenót.

Fejfájás

Sajnos azoknál, akik szinte minden nap tapasztalnak kisebb-nagyobb fejfájást, a magnéziumhiány jelei is jelentkezhetnek. Próbáljunk meg jobban odafigyelni szervezetünk ezen szükségletére.

Hajhullás

A körmök és a haj állapota sokat elárul a szervezet egészségéről. Ha a körmök törékenyek, a haj száraz és hullik, akkor a B7-vitamint sürgősen pótolni kell a szervezetben. Sőt, a törékeny haj a vashiány jeleire is utalhat.