A savas reflux akkor következik be, amikor a gyomorsav visszaszorul a nyelőcsőbe. A nyelőcső az az izmos cső, amely összeköti a torkát és a gyomrát. A savas reflux leggyakoribb tünete a mellkasában jelentkező égő érzés, az úgynevezett gyomorégés. További tünet lehet a savanyú vagy felböfögött étel íze a szája hátsó részében.

Ismerje meg azokat a lépéseket, amelyeket megtehet a savas reflux és a gyomorégés megelőzése érdekében. Az életmódváltás, a gyógyszeres kezelés vagy a műtét segíthet enyhülést találni.

A savas reflux és a gyomorégés kockázati tényezői

Bárki tapasztalhat időnként savas refluxot és gyomorégést. Előfordulhat például, hogy túl gyors étkezés után tapasztalja ezeket a tüneteket. Sok fűszeres étel vagy magas zsírtartalmú finomság fogyasztása után is észlelheti ezeket.

Nagyobb valószínűséggel alakul ki reflux, ha:

• túlsúlyos vagy elhízott
• terhes vagy
• cukorbetegségben szenved
• dohányzik

Az étkezési zavarok, mint például az anorexia és a bulimia, szintén hozzájárulhatnak a reflux egyes eseteinek kialakulásához.

Életmódbeli változások

A savas reflux alkalmi vagy enyhe esetei általában megelőzhetők néhány életmódbeli változtatással.

Például:

• Étkezés után három órán át ne feküdjön le.
• Együnk kisebb adagokat gyakrabban a nap folyamán.
• Viseljen bő ruházatot, hogy elkerülje a hasára nehezedő nyomást.
• Adjon le a túlsúlyból.
• Hagyja abba a dohányzást.
• Emelje meg a párnáját.

Többféle étel is okozhat savas refluxot és gyomorégést. Figyeljen oda, hogyan érzi magát a különböző ételek fogyasztása után.

A kiváltó okok közé sorolhatók:

• zsíros vagy sült ételek
• alkohol
• kávé
• szénsavas italok, például szóda
• csokoládé
• fokhagyma
• hagyma
• citrusfélék
• borsmenta
• menta
• paradicsomszósz

Ha bizonyos ételek fogyasztása után savas refluxot vagy gyomorégést tapasztal, tegyen lépéseket ezek elkerülésére.

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérünk, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.