A drasztikus diéták nem túl egészségesek, és nem is túl előnyösek mert utána gyorsan visszahízunk. Sokkal jobb, ha egészséges életmódba kezdünk, mintha időről időre éheztetnénk magunkat, de lássuk be, néha itt és most kell változtatnunk. Ezt megtehetjük a főtt tojás diétával. Nagy előnye, hogy egyrészt gyorsan hat, másrészt pedig utána biztosan nem térünk vissza a régi súlyunkhoz. Mindössze annyit kell tennünk, hogy betartjuk az alábbi alapszabályokat:

Utóirat: A diéta nem unalmas és kimerítően pontos összetevők mennyiségével operál. A mennyiség rajtad múlik. A legfontosabb, hogy bizonyos termékeket kerüljünk és tojást együnk!

A tojás nagyon egészséges, így nem kell attól tartanunk, hogy a diéta alatt szervezetünknek hiányozni fognak a normális működéséhez szükséges anyagok.

Fontos, hogy 2 hétig ne igyunk alkoholt, felejtsük el az egészségtelen ételeket, a sót, a cukrot és az édességeket pedig csökkentsük minimálisra.

A vízivás ugyanilyen fontos! Ihat csak ásványvizet, vagy adhat hozzá citromot, gyömbért vagy mentát. Ajánlott naponta 8-10 pohárral inni.

Az alábbiakban a diéta napi áttekintését találod:

Hétfő:

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusféle gyümölcs.
Ebéd: csirkesaláta.
Vacsora: 2 amerikai (édes) burgonya és 2 alma.

Napközben igyon sok vizet és teát!

Kedd:

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusféle.
Ebéd: főtt zöldségek és saláta csirkehússal.
Vacsora: saláta, egy narancs és… 2 tojás.

Szerdán:

Reggeli: 2 tojás és egy citrusféle.
Ebéd: saláta és csirke.
Vacsora: Egy kis sajt, paradicsom és egy amerikai (édes) burgonya.

Csütörtök:

Reggeli: 2 tojás és gyümölcs.
Ebéd: saláta és párolt csirkemell.
Vacsora: gyümölcs.

Péntek:

Reggeli: 2 tojás és citrusfélék.
Ebéd: saláta és hal.
Vacsora: párolt zöldség és … 2 tojás.

Szombat:

Reggeli: 2 tojás és citrusfélék.
Ebéd: csirke és párolt zöldség.
Vacsora: gyümölcs.

Vasárnap:

Reggeli: 2 tojás és citrusfélék.
Ebéd: saláta, párolt zöldség és csirke.
Vacsora: párolt zöldség.

Az első hét megadja a kívánt hatást. Most itt az ideje a következő hétnek…

Mint bizonyára észrevette, már rengeteg tojást és csirkét evett, de érdemes még egy kicsit kitartani! Főleg azért, mert ez a diéta gondoskodik arról, hogy ne legyen éhes 🙂 Ettől eltekintve ez egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéta, és ez a sikerének a titka.

Kezdjük a második héttel!

Hétfő:

Reggeli: 2 főtt tojás és citrusfélék.
Ebéd: Saláta és csirke.
Vacsora: Narancs, saláta, 2 tojás.

Kedd:

Reggeli: 2 db tojás és citrusfélék.
Ebéd: saláta és hal.
Vacsora: 2 tojás és párolt zöldség.

Szerda:

Reggeli: 2 tojás és citrusfélék.
Ebéd: saláta és csirke.
Vacsora: narancs, saláta, 2 tojás.

Csütörtök:

Reggeli: 2 tojás és citrusfélék.
Ebéd: saláta és csirke.
Vacsora: párolt zöldség, egy kis sajt és 2 tojás.

Péntek:

Reggeli: 2 tojás és citrusfélék.
Ebéd: saláta és 2 tojás.
Vacsora: halas tészta.

Szombat:

Reggeli: 2 tojás és gyümölcs.
Ebéd: Saláta és csirke.
Vacsora: gyümölcs.

Vasárnap:

Reggeli: 2 tojás és gyümölcs.
Ebéd: párolt zöldség és csirke.
Vacsora: gyümölcs.

Sok sikert!

Ha a cikk tetszett és szeretne az oldal fejlődéséhez, sikeréhez hozzájárulni, kérünk, ne felejtse el megosztani családtagjaival, barátaival. Köszönjük.