Vegyél egy jó futócipőt! A gagyit hagyd másra. Ne a futócipőn spórolj, később sokba fog kerülni egy helytelenül megválasztott edzőcipő. A márka nem minden, nézd meg neked mi a legmegfelelőbb. Csatlakozz egy futó csoporthoz. Noha legtöbbször egyedül futunk, ha lehetőségünk van rá, sok előnye van egy csoporttal való futásnak. Figyelj inkább a távolságokra, mint az …